CHEGA! Eu sou uma Super-Mulher! Parte II

Em linha com o que te escrevi no último post, partilho contigo este vídeo que adorei.

 
Por alguma razão deixei de comprar revistas :)

Até já.

M@rta

CHEGA! Eu sou uma Super-Mulher!

És uma super-mulher!

Talvez não saibas, talvez ninguém to tenha dito! Digo-te eu!

Ao longo da nossa vida somos acompanhadas por crenças limitadoras do que é ser mulher. Uma mulher tem, de acordo com os padrões da sociedade, acordar antes de toda a gente, arranjar-se como uma modelo, levar as crianças à escola, fazer 8/10/12 horas de trabalho por dia, ir ao ginásio, ir com as crianças às actividades extra-curriculares, vir para casa, fazer o jantar e arrumar a casa, passar tempo com as crianças, deitá-las, namorar com o marido e finalmente, dormir!

Não tentei fazer as contas, mas tenho a certeza que isto ultrapassa em muito as 24 horas diárias!

Mais, ninguém consegue ter este ritmo de vida e ainda ter cabeça para namorar ou para estar com os filhos. 

Claro que muitas de nós temos a ajuda preciosa da família, mas ainda assim, chegamos ao final do dia com a frustrante sensação que estamos longe de ser a super-mulher que esperam de nós.

Aliado a isso, aquela ideia ridícula de beleza que nos vem incutida no ADN e que a sociedade e os media reforçam a cada segundo do nosso dia. Não somos suficientemente bonitas, novas, magras,... não temos o peito/rabo suficientemente grande/pequeno ou o cabelo suficientemente bonito... 

Vivemos num mundo em que "não sou suficiente" é a palavra de ordem da nossa vida, da nossa rotina, da nossa consciência e inconsciência... 

Até as mulheres mais poderosas do mundo sentem este vazio de "não consigo gostar de mim o suficiente para agradar aos outros"! 

CHEGA!

Chega de tentarmos ser aquilo que achamos que os outros querem que sejamos. A maioria das vezes, aquilo que julgamos que os outros procuram em nós está apenas e só nas nossas cabeças! 

Mais grave, agarramo-nos a crenças e experiências de infância e adolescência que acreditamos que ainda nos servem, porque não nos conhecemos de todo enquanto mulheres crescidas, maduras, experientes.

CHEGA!

Chega de tentarmos preencher os padrões da sociedade com os quais nem sequer concordamos!

Chega de exigirmos de menos dos outros e demais de nós mesmas!

Chega de acreditarmos que qualquer coisa/pessoa nos serve!

Chega de pedirmos à nossa mente e ao nosso corpo que esteja sempre preparado para atingir os 1000% que exigimos todos os dias!

Chega de aceitarmos que nos moldem à imagem do que esperam de nós!

Porque eu sou uma Super-Mulher!

E tu és uma Super-Mulher!

Porque eu sei o mundo que carrego aos ombros, as experiências que me tornaram mais forte e a vida que me transformou na mulher extraordinária que sou! 

Eu sou uma Super-Mulher! E tenho muito orgulho em todos os meus defeitos quanto tenho em todas as minhas qualidades!

E sabes que mais?
Tu também és esta Super-Mulher!

E, se eventualmente, a perdeste pelo caminho... fica o desafio... vem descobri-la outra vez.

Envia um e-mail para planeandoavida@gmail.com com o assunto: "Também sou Super-Mulher!"

Aguardo o teu contacto.

Até já.

M@rta

Tou a ir, mas volto já...

Tou a ir... a Londres, colocar mais um "feito" na minha Bucket List... e volto já!

@ Um dos meus Mapas dos Sonhos que prometi partilhar convosco @

Um dos objectivos na minha Bucket List para 2016 era fazer um curso de PNL. As coisas aconteceram de tal forma que, não vou fazer um curso normal... terei o prazer de o fazer com o guru, Richard Bandler.

Um dos maiores desafios dos meus clientes que arriscaram e reiniciaram a sua vida profissional em outras áreas que não as da sua formação, é lidarem com o investimento financeiro (por vezes enorme) para poderem atingir o seu propósito de vida em termos profissionais. 

É curioso o quanto o investimento no nosso desenvolvimento pessoal e profissional é tantas vezes superado pela "necessidade" de 1 telemóvel novo, de 1 carro, de 1 viagem, ..., que em nada contribuem para o nosso crescimento pessoal e profissional.

Curioso também é quando colocamos em perspectiva esse propósito de vida e percebemos o quanto é tão mais importante do que tudo o resto que nos rodeia e, percebemos finalmente, que já não há desculpas nem razões que nos demovam de o atingir, seja qual for o esforço financeiro ou temporal necessário.

Finalmente chegou o momento e hoje parto a caminho de Londres para 7 dias intensos de formação. Parto com a certeza que organizei toda a minha vida para não ter de me preocupar com o que deixo. 

Mas é em momentos como este que entendo cada vez mais o quanto os outros são incrivelmente importantes para mim... 

Portanto, e em jeito de até já... 

@ Obrigada família linda por me apoiarem incondicionalmente e por me amarem da mesma forma.

@ Obrigada Família Marques por me deixarem descansada pois sei que a Ginja será tratada como uma rainha (as always).

@ Obrigada àquelas pessoas únicas especiais (a quem tenho o prazer de chamar amigos) que me desafiam e me apoiam sempre em todos os sonhos, por mais malucos que sejam, (vocês sabem bem quem são).

@ Obrigada Joana Areias, a Coach mais incrível do mundo e que tenho o orgulho de chamar "Minha Coach"... Sem ti não teria dado este enorme passo.

@  Obrigada Sandra Santos, uma pessoa muito especial que, sem querer, se tornou minha inspiração e me fez ter ainda mais vontade de me conhecer e me desenvolver. Ahhhhh.... e ainda me dá umas aulas de kizomba pelo caminho ahahah...

@ Obrigada clientes maravilhosos por me ajudarem a realizar este sonho e pelo apoio incondicional que recebo.

@ Obrigada Edéria por me aguardares a 1 hora vergonhosa e me aturares uns dias enquanto estou por aí... prepara-te para 1 fim-de-semana de cair para o lado :)

E, desculpe quem não entende, mas...

@ Obrigada Ginja, por me teres encontrado, por seres uma parte tão incrivelmente grande da minha vida, pela força extraordinária que me dás sem o saberes... Miss you already, minha princeza...

E a todos, até jázinho... encontramo-nos dia 17 no sítio do costume... com imensas novidades ****

M@rta

Mais uma para o Bucket!

Na passada sexta-feira dei o primeiro passo para concretizar mais um dos pontos da minha Bucket List. E tu? Que tens feito para concretizar a tua Bucket List?

Tem sido um extraordinário regresso ao trabalho, depois de um Agosto um tanto ou quanto desafiador a todos os níveis. 

Mentalizei-me que até final do ano iria concretizar pelo menos mais 3 pontos da minha Bucket List (descobre mais sobre o tema aqui).

Um desses pontos iniciei-o na passada sexta-feira com a aula aberta de Kizomba com o Sílvio Lapa e a Sandra Santos no Atelier da Vera Santos Silva. 

E, sabes que mais?

Foi uma aventura incrível... Eu fui com a consciência que é algo que não me deixa de todo à vontade. Dançar para mim é dançar sozinha e não com alguém. Tinha aquela ideia palerma de que era um pé de chumbo, sem ter nunca na realidade sequer ter aprendido.

E quando nos arriscamos a fazer algo e, mesmo com medo, vamos ainda assim... e percebemos que não há nada que ter medo, é uma sensação incrível.

Portanto, agarra na tua Bucket List e arrisca... 

Mesmo com medo, vai ainda assim... e vais ver que o o monstro não passa de uma sombra quando acendes a luz.

E, acima de tudo, diverte-te!

Até já.

M@rta

Vais continuar a inventar desculpas? Parte II

Digo frequentemente aos meus clientes que a pior parte de não agir para a concretização dos sonhos, é o peso e a revolta no final da vida. É curioso que chegamos a um determinada idade em que todos os medos que nos impediam de arriscar parecem dissipar-se... geralmente, nessa altura, já é tarde demais.

 

Tive o prazer e a sorte de ter os meus avós maternos muito próximos de mim a vida inteira. Talvez por isso tenha valores do tempo da outra senhora :)

Infelizmente, e como acontece a muitos de nós, valorizei-os bem menos do que devia. Tinha a "certeza" que eles iam viver para sempre talvez... 

Nos últimos 2 anos de vida do meu avô, ele esteve num lar (um dos lares mais humanos que conheço - A Associação do Hospital Civil e Misericórdia de Alhandra). Todos os dias chegava do trabalho e antes de ir a casa, passava por lá, sentava-me ao lado dele (e de outros idosos) enquanto jantava e acompanhava-o ao quarto, tapava-o e dava-lhe 1 beijinho de boa noite. 

Naquela altura viajava bastante a trabalho e era frequente enviar-lhe postais do meu destino, sabendo que eu chegaria bem antes do postal.

Desse tempo, recordo-me com saudades dos momentos que passava com o meu avô, mas não só. Naqueles breves jantares, tive a oportunidade de conhecer pessoas incríveis, com histórias de vida recheadas de coisas boas e más, de sonhos concretizados e de muitos que nunca chegaram a ser mais que sonhos.

@ A última dança do meu avô com a minha mãe @

E, com esta premissa em mente, li há uns dias uma iniciativa da Santa Casa da Misericórdia de Vila do Bispo. Para celebrarem o Dia Mundial do Sonho, que se assinala a 25 de Setembro, os idosos do lar foram incentivados a escrever sonhos que gostariam de concretizar.

No meio de tantos sonhos, pus aqui apenas alguns. Podes vê-los todos clicando aqui.

É difícil ficarmos indiferentes aos sonhos destas pessoas maravilhosas. É impossível não nos identificarmos com muitos dos sonhos que eles tiveram a coragem de partilhar connosco. Sim! Coragem! Porque aprendemos a esconder os sonhos do mundo por vergonha, medo ou frustração. 

Curioso que, para muitos o maior sonho é voltarem a ver os filhos que os ali abandonaram. Igualmente curioso é que para muitos o seu sonho é voltar a trabalhar, quando muitos de nós sonham diariamente pela reforma. 

Mas no meio de tantos sonhos, ficaram tantos por concretizar. 

Nós não somos diferentes. Com certeza olhamos para a nossa infância e ficaram sonhos para trás. Sonhos que já irão realizar-se. Como te sentes ao pensar nisso? Descansado? Frustrado? Ansioso?

E hoje? Tens sonhos hoje para os quais já criaste objectivos? Tens já a tua Bucket List feita? Quanto fizeste este ano para realizar esses sonhos? Quanto fizeste hoje?

Se estiveres à espera de estar pronto, nunca estarás pronto... 

Não arranjes desculpas e vai!

Até já.

M@rta

PS: aproveita a oferta de Outubro e faz já o teu Teste de Auto-Estima.

Vais continuar a inventar desculpas?

Hoje tenho passado o dia a pensar nas desculpas que arranjamos para não fazermos algo. 

Acontece com toda a gente e comigo não é excepção: está frio/calor, tenho de fazer "x" (geralmente algo irrelevante e dispensável), a culpa é do meu chefe/mãe/irmão/marido/filho, não tenho tempo/dinheiro/recursos/...

 

 

Este ano fui pela primeira vez ao Festival Andanças. Fui como voluntária uma semana. 

A experiência teria sido inacreditável não fosse a meio da semana deflagrar um incêndio que me roubou o meu carro de sonho. Foi uma das mais dolorosas perdas que já tive. O valor emocional era e é difícil de resolver. 

Curiosamente na sexta-feira antes de me vir embora, descubro que uma pessoa descobriu um cachorro abandonado. Não pensei 2 vezes... Não arranjei desculpas. Sem carro ofereci-me para o trazer comigo. Sabia que estava doente, e quando cheguei a Lisboa confirmei a pior das notícias: leishmaniose.

O nome dele é Andanças :) 

É um labrador puro com pouco mais de um ano. Está treinado para algumas coisas, portanto o dono provavelmente abandonou-o pela doença que ele contraiu e cujo tratamento é caro e para a vida inteira. Mas apesar das dificuldades pelas quais passou enquanto cachorro abandonado, ele não tem traumas... é alegre e bem disposto e hoje é feliz e a saúde está cada vez melhor. Vive com os meus pais e com mais 5 patudos...

Está a ser tratado, vai ter uma vida saudável porque não arranjei desculpas. Sozinho passaria uma vida de sofrimento. 

E tu? Vais continuar a arranjar desculpas? Vais continuar a aceitar o pouco que te conheces? Vais agarrar-te a 1 vida q já não faz sentido? 

Marca já a tua sessão inicial, através do e-mail planeandoavida@gmail.com com o assunto "Quero mudar a minha vida" e vem descobrir como podes mudar a tua vida e ser feliz :)

Até ja
M@rta

O SAR na construção do Teu Mapa dos Sonhos!

O Teu Mapa dos Sonhos tem por objectivo criar foco sobre os sonhos que desejas realizar. Ao associares imagens a cada um dos teus sonhos, estás a ajudar o teu cérebro a criar foco sobre eles.

 

Dia 4 de Setembro conto contigo no workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos. Mas até lá, ou se não puderes estar presente, descobre mais sobre esta ferramenta.

Em Julho, escrevi um post sobre a importância de escreveres os teus sonhos num papel. Hoje, em linha com o workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos, vou falar-te da importância das imagens.

SAR, ou Sistema de Activação Recticular, é uma parte do cérebro responsável pela filtragem da informação que processamos. 
Como deves imaginar a informação com que contactamos desde que acordamos até que nos deitamos é de tal ordem que o cérebro não a consegue absorver toda. O SAR faz o trabalho de seleccionar e memorizar aquela que é realmente importante e/ou habitual para nós.


Então de que forma podemos ajudar o SAR? 

Primeiro, vamos dizer-lhe o que é importante e prioritário. Seja através de palavras, conceitos, frases, etc., seja através de imagens.

Mas qual a diferença entre as imagens e as palavras?
 
As imagens têm a capacidade de levar o cérebro a confundir a imagem com a realidade. Se conseguires fechar os olhos e imaginares estar na situação que vês na imagem, o teu cérebro vais atribuir-lhe um carácter real, assumindo-as como fotografias do teu presente. Utiliza imagens positivas.

O segundo passo é tornares disso um hábito. Associa a imagens tudo o que possas imaginar... coloca essas imagens no teu telemóvel, no computador, espalha-as pela casa.


E o Mapa dos Sonhos?


O Mapa do Sonhos deve ser colocado num local bem visível. De preferência, deverá ser uma das primeiras coisas para onde olhas de manhã. Seja junto à cama, na cozinha onde tomas o pequeno-almoço, no escritório... onde saibas que vais conseguir tirar alguns minutos para o observar todas as manhãs e tentares imaginar-te a teres a vida que sonhas.
Já estás a imaginar que não tens tempo para isso. Tens sempre tempo: quando te vestes para o trabalho, enquanto tomas o pequeno almoço, enquanto tomas duche. Coloca-o onde faça sentido e possas efectivamente concentrar-te nele.

Queres saber mais?

 

Vem ao workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos, no dia 4 de Setembro, no Atelier Vera Santos Silva (Areeiro, Lisboa). Lê o que deverás fazer para te inscreveres aqui.

Até já,

M@rta