sexta-feira, 22 de abril de 2016

Como contas a história da tua vida?

Se te perguntassem ou pedissem para escreveres a história da tua vida, como a contavas?O que registavas de realmente importante? As coisas boas? As coisas más? Aquilo que mais te marcou de bom e de mau? Davas-lhe fantasia? Humor? Magia?




Um dos filmes mais fascinantes que vi até hoje foi O Grande Peixe (The Big Fish em inglês). Já o vi algumas vezes e tenho o DVD na prateleira para me relembrar constantemente da forma como devo contar a minha história.


Neste início de fim-de-semana, experimenta escrever a tua história como se estivesses a contar uma história a uma criança de 5 anos. Transmite-lhe os momentos mágicos, as coincidências, e coloca-te na posição de um heróis.
O que sentiste ao escrever a história? Reviveste momentos fantásticos? Sentiste-te um verdadeiro herói? Sentiste que essa história é digna de ser contado a uma criança? Se a tua mãe ou pai te tivesse contado essa história em criança, qual seria a tua opinião?
Essa é a história que queres escrever até ao final dos teus dias?

Então, cá vai mais uma proposta... aproveita o fim-de-semana comprido e escreve o resto dessa história como se pudesses por artes mágicas transformar a tua vida para que correspondesse a essa história. Põe os teus sonhos no papel... 
Como te sentes? Essa história que escreveste é possível? Se sim, então estás no caminho certo para o sonho que desejas, certo? E se não, porquê? O que seria necessário para se tornar real?

Precisas de ajuda?
Já procuraste um Life Coach?

Vem descobrir como o Life Coaching te pode ajudar!



Bom fim-de-semana e boas histórias.

M@rta


domingo, 17 de abril de 2016

SOLTEIRA: Independente & Feliz - um novo curso só para mulheres fantásticas!

Antes de seres algo mais, aprende primeiro a ser mulher!


A todas as minhas lindas SEGUIDORAS tenho uma novidade fantástica para vocês:

Estou a preparar um curso fantástico de 4 dias (28 horas), criado para mulheres guerreiras que se encontram neste momento a testar a linda sabedoria que vem da solidão. 
Para muitas de nós, estar só representa uma incapacidade de ser feliz, de ser mulher... Para muitas faz-nos lembrar o passado e tudo o que gostávamos de deixar para trás. 
Esquecemo-nos de ser mulheres à medida que vamos tentando ser tudo o resto para toda a gente à nossa volta. 

Fonte: http://casadacaubi.com.br/


Por isso mesmo este curso está construído para ti!

Num ambiente de partilha, poderás ser mulher, ser única... mostrar as tuas forças e as tuas fraquezas, junto de quem te compreende, que sofre mágoas semelhantes e experiências curiosas... 


««« INSCREVE-TE JÁ e aproveita os descontos que estão à tua espera até dia 27 de Abril.»»»


O curso terá por base de trabalho o Life Coaching, o método Louise Hay e muita, mas muita partilha. Alguns dos temas do curso são: 
- Auto-estima
- Coisas de mulher
- Vida com propósito
- Lidar com o passado
- Lidar com o presente
- Que é que eu fiz de mal?
- A Luta pela sobrevivência
- Relações Amorosas 
- Mulheres que amam demais
- Relações Tóxicas
- Redes Sociais
- A importância da Amizade
- Contos de fadas e outras crenças



Enquanto estou em fase de preparação, estou activamente a procurar junto de todas vocês, temas que gostassem de ver aplicados no curso. Este curso é feito para ti!!!

E, se não achas que é motivo suficiente para me enviares temas interessantes para este curso fantástico, o que te parece esta razão: 
Se a tua proposta for incluída no programa, terás um desconto de 20€ cumulativo a outras promoções em vigor.



««« INSCREVE-TE JÁ e aproveita os descontos que estão à tua espera até dia 27 de Abril.»»»



Envia e-mail para planeandoavida@gmail.com ou envia mensagem privada por Facebook com o título "Quero inscrever-me AGORA no curso SOLTEIRA: Independente & Feliz e aproveitar a promoção".



Até já.
M@rta

terça-feira, 12 de abril de 2016

Aprender é uma questão de sobrevivência

Este sábado realizou-me mais um dos meus objectivos: o meu primeiro workshop!


2016 tem sido um ano fenomenal. Em 2015 decidi fazer de cada dia o melhor da minha vida, e tem sido fabuloso viver a minha vida!
Para 2016 decidi escrever os meus objectivos para este ano e, acreditem, não são nada fáceis... adoptar um cão, tirar 3 cursos que me interessavam para seguir a carreira que queria para mim, iniciar um projecto próprio, desenvolver o meu auto-conhecimento e aumentar a minha auto-estima, ajudar os outros através da minha carreira de sonho, ler 100 livros e, viajar.
Estamos a 12 de Abril e eu posso dizer com a maior satisfação que estou a realizar todos os meus objectivos e que, quantos mais objectivos realizo, mais certezas tenho das minhas decisões.

Este fim-de-semana foi mais do que a concretização de mais um objectivo. Foi também a tomada de consciência de que estou no percurso certo.

Embora tenha passado a manhã de sábado no workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO, não deixei de querer participar na Feira Happy Life que se realizou na FIL e onde estive praticamente todo o fim-de-semana. Cansada mas muito realizada :)



Ali aprendi imenso sobre tantas áreas diferentes, mais ou menos relacionadas com o Coaching. Tive também o prazer de conhecer pessoas extraordinárias.

Mas, se há alguma coisa que me ficou deste fim-de-semana que passou é o facto de que há tanto, mas tanto para aprender, que todo o tempo é pouco para absorver tanta informação. 

Acima de tudo, a mensagem que te quero deixar hoje é a de que, se procuras o teu desenvolvimento pessoal, enquanto ser humano ou profissional, NUNCA DEIXES DE PROCURAR CONHECIMENTO. 
O conhecimento não vem necessariamente de uma página de internet, de um curso, de um livro, de um superior hierárquico. Vem também de uma conversa de corredor numa qualquer feira no meio de uma multidão. 
Voltei a ouvir este fim-de-semana algo que me faz particularmente sentido. Os estudiosos de outros tempos estudavam tudo, das ciências, às línguas, à Filosofia, Politica, Religião, etc. e estavam em contacto com a natureza e com ela aprendiam. Muitas das descobertas não teriam sido feitas se os estudiosos daquele tempo estivessem fechados em escritórios... a maçã não teria caído naquele exacto momento em que Newton estava junto à árvore para dar origem à Teoria da Gravidade.
Actualmente somos levados a tornar-nos especialistas. O que nos limita na influência que outros conhecimentos podem ter na nossa abordagem do mundo.  

E, por isso mesmo, é que esta semana estarei um pouco off para fazer um curso que começa amanhã e para o qual estou particularmente empolgada... só te posso dizer que não vou aprender nada que alguma vez se tenha dado na escola, mas sem dúvida que fazia falta!

Deixo-te aqui o link do que foi o Happy Life de 2016 e propor-te que adiciones no teu facebook todos os oradores cujos temas te deixem curioso. Quem sabe não aprendas mais e mais e mais...

http://happylifelisboa.fil.pt/


Até breve.

M@rta

sexta-feira, 1 de abril de 2016

A Tua Imagem Vende!


A Tua Imagem é a primeira avaliação que os outros fazem de ti.



Hoje vou passar o dia em casa a preparar o Workshop de dia 9 de Abril e, como faço frequentemente, maquilhei-me. Mas se eu não vou sair de casa a não ser para passear a cadela, porque raio me arranjas tanto?


Um dos principais conselhos que dou a clientes meus que estão desempregados é a resposta a esta questão. 

E para te explicar melhor como a coisa funciona, vou contar-te uma história pessoal que me aconteceu há uns anos atrás:
Ora, eu tinha conhecido uma pessoa por quem tinha ficado particularmente atraída e com quem já tinha tido um encontro. No sábado a seguir ao dito encontro, tinha-me levantado tarde e a más horas e como ia apenas ao supermercado, decidi vestir o belo do fato de ginásio, atar o cabelo e lavar a cara. 
Estava eu no supermercado a olhar para um qualquer produto na prateleira quando um carrinho me bate na perna. Viro-me chateada e quando olho para ver quem tinha sido a pessoa que me magoou, dou de caras com a pessoa que já deves estar a imaginar. Ele pede desculpas, pergunta se me magoou e quando ia preparar-se para seguir caminho, eu lembro-me de lhe dizer "olá rapaz. Olha onde nos viemos encontrar". Pois bem, ele não me tinha reconhecido e ainda levo com aquele comentário que nenhuma mulher gosta de ouvir "Marta! Desculpa, mas nem te reconheci...". 
A seguir rimo-nos da situação e ainda hoje quando nos encontramos, ele me diz "bolas que naquele dia estavas particularmente estranha". Aquela foi sem dúvida uma lição para mim! E como deves imaginar, nunca mais saí daquela forma para lado nenhum... 

Contudo, geralmente associamos esta necessidade ao ambiente profissional. Mas como viste no meu exemplo, esta regra aplica-se a tudo na tua vida! 



Quer a nível pessoal, quer a nível profissional, criar uma primeira impressão negativa pode ser o suficiente para que o cliente não compre, a empresa não te contrate, a miúda não te dê o número de telefone, o porteiro não te deixe entrar,... 


A imagem que tu transmites no primeiro contacto com outra pessoa diz muito de ti. 

Uma imagem pouco cuidada mostra alguém que não tem cuidado consigo próprio, que não se esforça para cuidar da sua imagem e que, à partida, tão pouco se esforça para se apresentar a outras pessoas decentemente, o que mostra que, ou tem falta de auto-estima, ou não tem a menor preocupação com a opinião dos outros.
E, como é óbvio, ninguém gosta de ser associado a este tipo de conotações negativas. 

Mas atenção, imagem pouco cuidada não está de todo relacionada com o "estilo" pessoal. É possível que, se fores a algumas entrevistas de trabalho sem gravata, alguns dos recrutadores considerem que vais pouco cuidado, pois para muitas empresas, a gravata é "bem essencial de primeira necessidade", mas se tu não te imaginas de gravata, talvez simplesmente te estejas a candidatar a cargos ou empresas que não se adequém à pessoa que és.
Eu trabalhava no mesmo prédio que uma empresa bem conhecida de jeans. Uma das coisas que achava fascinante era que facilmente reconhecia no elevador quem ali trabalhava. Os jeans eram imprescindíveis, juntamente com t-shirts e sacos à tira-colo, e até calções e havaianas vi no verão. 
Um outro exemplo que adoro dar nos workshops exclusivos para mulheres é o caso do excesso: quando vemos na praia ou em feiras rurais ou até no supermercado mulheres vestidas como se fossem para um casamento. Fico branca sempre que vejo mulheres na praia de saltos, maquilhagem até ao umbigo e colares e pulseiras por todo o lado. Isso mostra um esforço excessivo que termina num desenquadramento entre a pessoa e o ambiente e até, num motivo de chacota para muitas pessoas.

Assim, tem em atenção o meu TOP+ obrigatório para sair de casa ou para quem trabalha em casa:
  • Arranja sempre o cabelo e nunca saias de casa com cabelo de quem não tomou banho (existem champôs secos que resolvem uma emergência)
  • Maquilhagem é mesmo obrigatório: mesmo que não queiras ou tenhas tempo para te besuntar, põe um creme, uma base e um rimel/máscara
  • Para os homens: apara ou faz a barba. Homens com "barba de fim-de-semana" não é sexy, ok?
  • Adapta a indumentária ao local onde vais, mas procura garantir que tens:
    • uma boa conjugação de peças
    • uma boa conjugação de cores
    • um mínimo de acessórios (às vezes basta um relógio, um cinto, um colar)
    • sapatos confortáveis para a ocasião
  • tem sempre uma mala pronta para saíres com tudo o que precisas, para nunca esqueceres nada
  • Se andas muito de carro, usa-o como 2ª casa. Dentro do meu carro encontras sempre o que eu chamo a minha mala de primeiros socorros de estilo: pijama, extra de roupa interior, casaco quente, chapéu de chuva, bolsa de maquilhagem e bolsa de higiene.
  • Lembra-te que as cores fomentam a energia. Procura não vestires apenas roupa escura. 


E se trabalhas em casa:
  • veste uma roupa confortável, mas não demasiado confortável. Por exemplo, umas calças de ganga e uns ténis com uma camisola solta; um vestido de algodão,... roupa que te dê vontade de agires!
  • Usa o pijama apenas nos dias de ronha, em que sabes que não vais trabalhar e que queres apenas ter tempo para ti. A razão é simples: na tua cabeça pijama = horas em frente à TV. Por outro lado, se já tens algo decente vestido, existe menos probabilidade de te sentires tentado a enfiar a roupa do ginásio para ir passear o cão.
  • Tenta ter algumas peças exclusivas para trabalhar em casa. O objectivo é que se precisares de sair, só precises de mudar 1 peça e já está!



Quando comecei a trabalhar a partir de casa, senti a necessidade de olhar para o meu guarda-roupa. Foi nessa altura que fiz o curso Style Yourself com a Anita Silvestre - e que adorei, by the way. Uma das mais valiosas lições que trouxe para casa foi o conceito do guarda-roupa minimalista, o que, para quem trabalha em casa até é fácil de concretizar. 

Este conceito faz todo o sentido porque te permite poupar tempo e dinheiro. Este conceito promove a criatividade pois permite-te multiplicar de forma bem imaginativa as combinações de peças. Por outro lado, dá primazia aos acessórios, que te permitem transformar radicalmente o visual. 
O truque é, como ensina a Anita Silvestre, ires às compras no teu próprio guarda-roupa. Troca as peças, experimenta vestir peças como nunca testaste antes (um vestido com uma camisola por cima vira saia, um lenço na cintura vira cinto, ...). Procura fazer o máximo de conjugações possível para cada peça. E se há peças que não gostas ou não usas, não fazem nada no teu roupeiro.
Se és homem e achas que as coisas não são bem assim, vê este site


E sempre que a vontade for menor, lembra-te que o príncipe/princesa encantados ou o teu próximo patrão podem estar na próxima esquina.


Bom trabalho de imagem pessoal.
Até já,

M@rta