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quinta-feira, 29 de setembro de 2016

Vais continuar a inventar desculpas? Parte II

Digo frequentemente aos meus clientes que a pior parte de não agir para a concretização dos sonhos, é o peso e a revolta no final da vida. É curioso que chegamos a um determinada idade em que todos os medos que nos impediam de arriscar parecem dissipar-se... geralmente, nessa altura, já é tarde demais.

 


Tive o prazer e a sorte de ter os meus avós maternos muito próximos de mim a vida inteira. Talvez por isso tenha valores do tempo da outra senhora :)
Infelizmente, e como acontece a muitos de nós, valorizei-os bem menos do que devia. Tinha a "certeza" que eles iam viver para sempre talvez... 

Nos últimos 2 anos de vida do meu avô, ele esteve num lar (um dos lares mais humanos que conheço - A Associação do Hospital Civil e Misericórdia de Alhandra). Todos os dias chegava do trabalho e antes de ir a casa, passava por lá, sentava-me ao lado dele (e de outros idosos) enquanto jantava e acompanhava-o ao quarto, tapava-o e dava-lhe 1 beijinho de boa noite. 
Naquela altura viajava bastante a trabalho e era frequente enviar-lhe postais do meu destino, sabendo que eu chegaria bem antes do postal.

Desse tempo, recordo-me com saudades dos momentos que passava com o meu avô, mas não só. Naqueles breves jantares, tive a oportunidade de conhecer pessoas incríveis, com histórias de vida recheadas de coisas boas e más, de sonhos concretizados e de muitos que nunca chegaram a ser mais que sonhos.

@ A última dança do meu avô com a minha mãe @

E, com esta premissa em mente, li há uns dias uma iniciativa da Santa Casa da Misericórdia de Vila do Bispo. Para celebrarem o Dia Mundial do Sonho, que se assinala a 25 de Setembro, os idosos do lar foram incentivados a escrever sonhos que gostariam de concretizar.


No meio de tantos sonhos, pus aqui apenas alguns. Podes vê-los todos clicando aqui.
É difícil ficarmos indiferentes aos sonhos destas pessoas maravilhosas. É impossível não nos identificarmos com muitos dos sonhos que eles tiveram a coragem de partilhar connosco. Sim! Coragem! Porque aprendemos a esconder os sonhos do mundo por vergonha, medo ou frustração. 

https://www.facebook.com/scmviladobispo/photos/?tab=album&album_id=1682919602026240


Curioso que, para muitos o maior sonho é voltarem a ver os filhos que os ali abandonaram. Igualmente curioso é que para muitos o seu sonho é voltar a trabalhar, quando muitos de nós sonham diariamente pela reforma. 

Mas no meio de tantos sonhos, ficaram tantos por concretizar. 

Nós não somos diferentes. Com certeza olhamos para a nossa infância e ficaram sonhos para trás. Sonhos que já irão realizar-se. Como te sentes ao pensar nisso? Descansado? Frustrado? Ansioso?
E hoje? Tens sonhos hoje para os quais já criaste objectivos? Tens já a tua Bucket List feita? Quanto fizeste este ano para realizar esses sonhos? Quanto fizeste hoje?

Se estiveres à espera de estar pronto, nunca estarás pronto... 

Não arranjes desculpas e vai!


Até já.

M@rta

PS: aproveita a oferta de Outubro e faz já o teu Teste de Auto-Estima.





segunda-feira, 4 de julho de 2016

Escrever os teus objectivos ajuda-te a realizá-los!

Olá. Há quanto tempo não vinha aqui partilhar contigo formas extraordinárias de cresceres enquanto pessoal e profissional.


Hoje, trago-te um tema que adoro: ESCREVER!

Mas mais importante, escrever objectivos.


Já escrevi alguns posts sobre objectivos e, acredita, irei escrever muitos mais. Para mim, a definição de objectivos é um dos mais importantes passos para atingires os teus sonhos. 
Mas não chega pensar nos objectivos, ou sequer dizê-los em voz alta. Objectivos que não estejam escritos são apenas sonhos e ninguém quer ficar apenas a sonhar, não é verdade?
Um famoso gestor escreveu que "se não és capaz de colocar os teus objectivos no papel, provavelmente não és capaz de fazer o que é necessário para os alcançares". 
Diversos estudos vêem provar que escrever objectivos aumenta significativamente (entre 42% e 80%, dependendo dos estudos) a probabilidade de os atingires.


Fonte: www.wrenroberts.com

Então estás à espera de quê para pôr os teus objectivos no papel?
 
Sim, no papel... com caneta, ou canetas.
Hoje em dia temos tendência de escrever cada vez menos no papel e cada vez mais no PC/ telemóvel/ tablet, ...
Contudo, existem diferenças no impacto para o cérebro quando se escreve à mão ou no computador. Quando escreves no papel, estás a estimular um conjunto de células na base do cérebro, conhecidos como Sistema de Activação Reticular - SAR (ou em inglês Reticular Activation System - RAS) é o filtro que ajuda o teu cérebro a processar a informação e a focar-se no que é realmente importante para ti. O SAR é uma espécie de activador de gatilhos do cérebro para os teus focos.
Deixa-me dar-te um exemplo. Imagina que o teu maior objectivo é comprares um carro. De repente, começas a ver o carro que queres em todo o lado. O mesmo acontece quando começas a pensar em engravidar, em menos de nada vês grávidas em cada esquina. Tudo isso são SAR's.
Adicionalmente, escrever com caneta e papel favorece a memorização, uma vez que o teu cérebro irá codificar o que escreves e armazená-lo na memória. Basicamente, o que te estou dizer é que, se estás a estudar, escreve à mão. :)


Boa! Já tens papel e caneta?
Então o que falta?

Como escrever os teus objectivos?
Se não leste os meus posts sobre a forma correcta de escreveres os teus objectivos, deixo-te aqui os links para que possas lê-los ou relê-los:


Não deixes de ler estes posts para que valha a pena escreveres os teus objectivos.


Como recordares os teus objectivos?

A melhor forma de recordares os teus objectivos é mantê-los sempre visíveis e por perto. Coloca os teus objectivos em locais estratégicos. Por exemplo, eu tenho os meus objectivos profissionais no meu escritório, de forma a poder olhar para eles sempre que me sinto naqueles dias "menos". Também me ajuda a focar-me sempre que tenho muitas tarefas em mãos.
Tenho também outras formas bastante originais:
  • tenho 1 mapa dos sonhos na parede do quarto, para onde olho assim que acordo
  • tenho os objectivos escritos no espelho da casa-de-banho
  • tenho pequenos "SAR's" comigo o tempo todo - um cartão da deusa da prosperidade na carteira que me recorda a importância de poupar sempre que abro a carteira, uma foto da minha próxima viagem junto à porta da rua, ...

Se não queres que as pessoas percebam os teus objectivos, utiliza símbolos. Por exemplo, imagina que o teu objectivo é criares a tua empresa, faz um desenho que represente a tua empresa. Se o que pretendes é conquistar aquela pessoa especial, escreve uma palavra que a descreva. 
Contudo, estas técnicas não substituem a escrita dos teus objectivos de forma concreta, como menciono nos posts anteriores. Apenas te ajudarão a lembrares-te deles de forma rápida e eficiente.


E se eu não souber quais são os meus objectivos?

Envia-me um e-mail e marca já a tua sessão gratuita. Vem descobrir como o coaching te pode ajudar a tornar os sonhos realidade.


Boa definição dos objectivos.
Até já,

M@rta





sexta-feira, 22 de abril de 2016

Como contas a história da tua vida?

Se te perguntassem ou pedissem para escreveres a história da tua vida, como a contavas?O que registavas de realmente importante? As coisas boas? As coisas más? Aquilo que mais te marcou de bom e de mau? Davas-lhe fantasia? Humor? Magia?




Um dos filmes mais fascinantes que vi até hoje foi O Grande Peixe (The Big Fish em inglês). Já o vi algumas vezes e tenho o DVD na prateleira para me relembrar constantemente da forma como devo contar a minha história.


Neste início de fim-de-semana, experimenta escrever a tua história como se estivesses a contar uma história a uma criança de 5 anos. Transmite-lhe os momentos mágicos, as coincidências, e coloca-te na posição de um heróis.
O que sentiste ao escrever a história? Reviveste momentos fantásticos? Sentiste-te um verdadeiro herói? Sentiste que essa história é digna de ser contado a uma criança? Se a tua mãe ou pai te tivesse contado essa história em criança, qual seria a tua opinião?
Essa é a história que queres escrever até ao final dos teus dias?

Então, cá vai mais uma proposta... aproveita o fim-de-semana comprido e escreve o resto dessa história como se pudesses por artes mágicas transformar a tua vida para que correspondesse a essa história. Põe os teus sonhos no papel... 
Como te sentes? Essa história que escreveste é possível? Se sim, então estás no caminho certo para o sonho que desejas, certo? E se não, porquê? O que seria necessário para se tornar real?

Precisas de ajuda?
Já procuraste um Life Coach?

Vem descobrir como o Life Coaching te pode ajudar!



Bom fim-de-semana e boas histórias.

M@rta


sábado, 19 de março de 2016

O Workshop "CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO" está aí!

Eu bem te tinha avisado que este mês era cheio de novidades e tenho uma bem fresquinha a pensar em ti.


É já no próximo dia 26 de Março que te podes juntar a um grupo bem animado para assistir ao Workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO.

Entre as 9:30 e as 13:30 vais poder:

  • Compreender o que é Marketing Pessoal
  • Compreender como me posso tornar uma marca
  • Compreender como a minha marca me pode ajudar a encontrar o emprego que desejo (análise vs plano de acção)
  • Descobrir a importância da marca online
  • Construir as bases do meu Plano de Carreira e do meu Plano de Marketing Pessoal


>> Foi criado especificamente para levares para casa um PLANO DE ACÇÃO que podes começar imediatamente a implementar <<


CONTEÚDOS:
I. AS BASES TEÓRICAS DO MARKETING PESSOAL
  • Eu sou uma marca?
  • Marca & Personalidade
  • O que é o Marketing Pessoal?
  • A minha Marca e o Mercado de Trabalho

II. CRIO O MEU FUTURO
  • O meu Propósito de Vida
  • A minha Marca & Eu
  • Promover a minha marca
  • O meu Plano de Marketing Pessoal
  • O meu Plano de Acção



Terás acesso a:

  • Materiais de trabalho utilizados em sala
  • Grupo de discussão e partilha online 
  • Descontos e promoções em novos cursos
  • 20% de desconto nos packs de 10 sessões de Coaching

PREÇO: 35€ por pessoa

Campanha amigo: 
1 amigo = cada um paga 25€
2 ou mais amigos = cada um paga 20€

INSCREVE-TE JÁ >>> através do e-mail planeandoavida@gmail.com.


Acompanha o evento no Facebook.

Até já,

M@rta