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quinta-feira, 6 de outubro de 2016

Tou a ir, mas volto já...

Tou a ir... a Londres, colocar mais um "feito" na minha Bucket List... e volto já!


@ Um dos meus Mapas dos Sonhos que prometi partilhar convosco @



Um dos objectivos na minha Bucket List para 2016 era fazer um curso de PNL. As coisas aconteceram de tal forma que, não vou fazer um curso normal... terei o prazer de o fazer com o guru, Richard Bandler.

Um dos maiores desafios dos meus clientes que arriscaram e reiniciaram a sua vida profissional em outras áreas que não as da sua formação, é lidarem com o investimento financeiro (por vezes enorme) para poderem atingir o seu propósito de vida em termos profissionais. 
É curioso o quanto o investimento no nosso desenvolvimento pessoal e profissional é tantas vezes superado pela "necessidade" de 1 telemóvel novo, de 1 carro, de 1 viagem, ..., que em nada contribuem para o nosso crescimento pessoal e profissional.

Curioso também é quando colocamos em perspectiva esse propósito de vida e percebemos o quanto é tão mais importante do que tudo o resto que nos rodeia e, percebemos finalmente, que já não há desculpas nem razões que nos demovam de o atingir, seja qual for o esforço financeiro ou temporal necessário.


Finalmente chegou o momento e hoje parto a caminho de Londres para 7 dias intensos de formação. Parto com a certeza que organizei toda a minha vida para não ter de me preocupar com o que deixo. 

Mas é em momentos como este que entendo cada vez mais o quanto os outros são incrivelmente importantes para mim... 
Portanto, e em jeito de até já... 

@ Obrigada família linda por me apoiarem incondicionalmente e por me amarem da mesma forma.

@ Obrigada Família Marques por me deixarem descansada pois sei que a Ginja será tratada como uma rainha (as always).

@ Obrigada àquelas pessoas únicas especiais (a quem tenho o prazer de chamar amigos) que me desafiam e me apoiam sempre em todos os sonhos, por mais malucos que sejam, (vocês sabem bem quem são).

@ Obrigada Joana Areias, a Coach mais incrível do mundo e que tenho o orgulho de chamar "Minha Coach"... Sem ti não teria dado este enorme passo.

@  Obrigada Sandra Santos, uma pessoa muito especial que, sem querer, se tornou minha inspiração e me fez ter ainda mais vontade de me conhecer e me desenvolver. Ahhhhh.... e ainda me dá umas aulas de kizomba pelo caminho ahahah...

@ Obrigada clientes maravilhosos por me ajudarem a realizar este sonho e pelo apoio incondicional que recebo.

@ Obrigada Edéria por me aguardares a 1 hora vergonhosa e me aturares uns dias enquanto estou por aí... prepara-te para 1 fim-de-semana de cair para o lado :)

E, desculpe quem não entende, mas...

@ Obrigada Ginja, por me teres encontrado, por seres uma parte tão incrivelmente grande da minha vida, pela força extraordinária que me dás sem o saberes... Miss you already, minha princeza...




E a todos, até jázinho... encontramo-nos dia 17 no sítio do costume... com imensas novidades ****

M@rta



domingo, 14 de agosto de 2016

O Mapa dos Sonhos - o novo Workshop

Com as férias a terminar quem não vive o seu sonho inicia o processo deprimente de começar a recontar os dias para as próximas férias.

 

Se isto se passa contigo, vem fazer o workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos dia 4 de Setembro das 15:00 às 18:00 no Atelier Vera Santos Silva.

 




O Mapa dos Sonhos é uma ferramenta extraordinária sob a forma de imagem. O teu mapa dos sonhos deverá ser uma ferramenta prática que te mostra a direcção que queres para a tua vida, num determinado espaço de tempo, e te ajuda a manteres-te focado nas metas que queres alcançar.

O workshop tem o preço de 10€ até dia 31 de Agosto e inclui todos os materiais que irás precisar para fazeres o teu Mapa dos Sonhos.
40% do valor que pagas será para o Fundo dos Patudos do Atelier.

Para te inscreveres envia um e-mail para planeandoavida@gmail.com a seguinte informação:
- nome (primeiro e último)
- telefone de contacto
- e-mail
- localidade de residência
- razão porque queres participar

Após enviares o e-mail, irás receber uma resposta com:
- Requisitos necessários para o workshop: irás necessitar de alguma preparação para que o workshop valha mesmo a pena :) e acredita, vai valer!
- NIF para procederes ao pagamento e garantires a tua inscrição - poderás pagar também directamente no Atelier Vera Santos Silva até ao dia 2 de Setembro
- um brinde especial só para ti

Até dia 4... espero lá por ti.

M@rta


segunda-feira, 16 de maio de 2016

Novo curso CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO!

O workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO ganhou nova vida e uma enorme promoção. Devido ao enorme e magnífico feedback este workshop passou a CURSO de 12 horas totalmente dedicado a fazer da tua carreira uma carreira feliz!

 

 


O próximo curso CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO decorrerá nos dias 28 e 29 de Maio, das 10:00 às 17:00 no espaço Depiforme na av. João XXI nº49 - 3º Esq -Lisboa.



E, para celebrar esta promoção, tenho 2 campanhas espectaculares para que não tenhas desculpas...

  • 25% de desconto para inscrições até ao dia 20 de Maio
  • As primeiras 2 inscrições recebem 6 sessões gratuitas de life coaching (não aplicável a clientes)


INSCREVE-TE JÁ >>> através do e-mail planeandoavida@gmail.com.

Durante 2 dias vais poder:
- Compreender o que é Marketing Pessoal
- Compreender como me posso tornar uma marca
- Compreender como a minha marca me pode ajudar a encontrar o emprego que desejo (análise vs plano de acção)
- Descobrir a importância da marca online
- Construir as bases do meu Plano de Carreira e do meu Plano de Marketing Pessoal

>> Foi criado especificamente para levares para casa um PLANO DE ACÇÃO que podes começar imediatamente a implementar <<


CONTEÚDOS:
I. AS BASES TEÓRICAS DO MARKETING PESSOAL

- Eu sou uma marca?
- Marca & Personalidade
- O que é o Marketing Pessoal?
- A minha Marca e o Mercado de Trabalho

II. CRIO O MEU FUTURO

- O meu Propósito de Vida
- A minha Marca & Eu
- Promover a minha marca
- O meu Plano de Marketing Pessoal
- O meu Plano de Acção

Terás acesso a:
- Materiais de trabalho utilizados em sala
- Grupo de discussão e partilha online 
- e-Books gratuitos enviados para o teu e-mail
- Descontos e promoções em novos cursos
- 20% de desconto nos packs de 10 sessões de Coaching

INSCREVE-TE JÁ >>> através do e-mail planeandoavida@gmail.com.

Até já,

M@rta

sexta-feira, 13 de maio de 2016

Porquê comigo?




Temos por hábito queixarmo-nos de tudo o que corre mal na nossa vida. E, embora eu esteja a fazer um trabalho pessoal relativamente a isso, com resultados incríveis, por vezes ainda me salta a tampa do "porquê comigo?"... 



Hoje foi um desses dias quando me ligaram a dizer que o carro não tinha passado na inspecção! 
Como qualquer mulher, o meu carro é uma ferramenta para utilização e não um brinquedo cheio de mariquices e mimado como se fosse uma criança... mas tenho o cuidado habitual de o levar ao mecânico sempre que algo me preocupa... e nesse aspecto é bem cuidado... 

Ainda me consigo lembrar do dia em que o recebi... o bolinhas que sempre quis e pelo qual andei 2 anos a juntar dinheirinho era finalmente meu... 
Apaixonei-me pelo anúncio na televisão: um carro descapotável com a minha cara! 
Fiz um test drive e disse para mim "é este"!!!
Esperei por ele 2 meses mas valeu bem a pena. Desde esse dia o meu bolinha já passou pelas mais incríveis experiências... já dormi nele nos mais incríveis locais, já viajei muitos milhares de quilómetros, muitos deles com o tejadilho recolhido... é o carro que o meu sobrinho diz "quando tiver 18 anos vai ser meu, não vai?"

E, de repente, não passou na inspecção!
Hmmmm, imaginei logo a ameaça do vidro estalado e calculei que fosse isso. Fiquei à espera de mais notícias, mas já dizia a mim mesma "Bolas! Sinceramente! Porque vai isto acontecer agora? Porquê comigo? Porque não pensei em arranjar aquele vidro antes? Vou ter que alterar a minha agenda"... e muitos outros comentários mais agressivos... 


Mais tarde, com mais informação, lá soube "durante a inspecção a bomba traseira do travão rebentou"!!

E nesse momento pensei para mim como posso estar a dizer tanto disparate?! Ainda bem que aconteceu assim, como aconteceu... Se tivesse acontecido na estrada, quem precisava de assistência em viagem era eu e não o carro... 

E é precisamente nestes momentos que tenho a certeza de que o "porquê comigo?" não faz qualquer sentido. Quer percebas ou não, as coisas acontecem por alguma razão e quanto mais nos queixamos, mais atraímos a nós negatividade.

Por isso, vou fazer-te uma proposta:
Seja qual for a desculpa, este fim-de-semana desafio-te a não te queixares de absolutamente nada. E depois diz-me se não foi libertador!

Vou aproveitar o meu fim-de-semana sem carro e agradecer por ter acontecido tal como aconteceu.

Bom fim-de-semana.

M@rta


quinta-feira, 12 de maio de 2016

Sabes o que é e para que serve uma Bucket List?

Já ouviste falar numa Bucket List?

Sabes para que serve?

Tens alguma?


Bucket List (traduzido à letra, "lista balde") é o nome inglês dado a uma lista de coisas que queres fazer antes de morreres.  

Imagina agora tu de onde vem esta lista?

Pois é... da súbita percepção no final da tua vida de que passaste a vida sem fazer aquilo que querias para apenas fazeres aquilo que era esperado de ti! Basicamente que sobreviveste... não viveste realmente!

E quando é que essa percepção surge?

Acertaste de novo... quando alguém te avisa que vais morrer! Quando tens uma data de fim... 
Agora sejamos sinceros. Estamos aqui apenas nós 2... eu e tu! E vou fazer-te a pergunta do Euromilhões: 


PRECISAS MESMO DE UMA DATA DE VALIDADE PARA COMEÇARES EFECTIVAMENTE A VIVER???

Quantas vezes te perguntaram qual é o teu sonho?


Quantas vezes te apercebeste que o sonho que estavas a perseguir era na realidade uma necessidade (algo que tinhas de fazer) e não um desejo (algo que querias mesmo fazer)? 


Actualmente as bucket lists já servem para tudo mais um par de botas. Dou-te alguns exemplos:- Lista de coisas que quero fazer em 2016- Lista de países que quero visitar- Lista de coisas que tenho de fazer antes de ser mãe/pai- ...

Curiosamente, fiz a minha primeira Bucket List a 1 de Agosto de 2016. Nela estão incluídas 40 desejos que pretendo realizar até ao final da minha vida... encontro lá coisas minúsculas e outras gigantescas, umas gratuitas e outras caríssimas, umas já consegui realizar e outras ainda vêem a caminho.Ler a minha Bucket List enche-me de orgulho por tudo o que já consegui em tão pouco tempo e, ao mesmo tempo, deixa-me ansiosa por tudo o que ainda está para vir.

Faço este mesmo exercício com todos os meus clientes de Coaching. Esta ferramenta ajuda a ver sonhos que inicialmente seriam impensáveis. Porque passamos os nossos dias focados no "must" (dever) e não no "want" (querer), esquecemo-nos de tudo o que queríamos ser e fazer quando éramos crianças.

Como utilizo esta ferramenta
A bucket list é uma excelente ferramenta para iniciar um processo de descoberta pessoal. Isto porque nos permite iniciarmos naquilo que é real e pragmático para nós actualmente e seguir por um caminho que há muito não fazíamos: o de sonhar!

O processo passa pelas seguintes fases:
  • Definição de 10 sonhos -  os primeiros 10 sonhos são fáceis. São aqueles que geralmente são impostos pela sociedade: constituir família, ter um bom carro, acabar de pagar a casa, ...
  • Os sonhos de infância - depois dos 10 sonhos, vamos lá sair da caixa social onde nos colocaram e vamos ser crianças outra vez. Escreve 10 a 20 sonhos que tinhas em criança por mais loucos que sejam: ser um actor de telenovelas, viajar à Lua, ser bombeiro, ser bailarina, subir o monte Evereste, dormir ao relento com vista para as estrelas, ...
  • Os sonhos reais - os sonhos reais são aqueles que no presente nos fazem sentir realizados. São geralmente sonhos que nem nos atrevemos a sonhar por os considerarmos tão impossíveis de concretizar. São também sonhos loucos e nem sempre socialmente aceites: ter o próximo negócio, poupar para dar a volta ao mundo, fugir para casar em Las Vegas, largar o emprego para te dedicares à agricultura, andar no Oriente Express, tocar numa banda de rock, ir atrás do teu clube de futebol para todo o lado, enveredares por uma vida celibatária,... 
No total, tenta ter 40 ou mais ideias... isso permitirá ao teu cérebro detectar ideias loucas que geralmente não chegam ao teu consciente. 

Mas o que é realmente importante nas Bucket Lists é a ACÇÃO! 
Teres uma lista de coisas que queres fazer colada na parede apenas com efeitos decorativos é uma extraordinária perda de tempo e de paciência.

Portanto, está na hora de escolheres 1 sonho e começares a criar objectivos (
descobre mais sobre criares objectivos SMART neste meu post) e passos a dar na busca desse sonho. Por muito difícil que pareça concretizar um sonho, ao dividires em objectivos mais pequenos, e por sua vez em tarefas, permite-te ires dando passo atrás de passo até atingires o que mais desejas. 

Procura criar tarefas semanais para manteres o foco na acção e, muito importante, celebra da melhor forma possível cada passo que deres.

E, para terminar, partilho contigo o trailer do filme Bucket List, que aconselho a todos os meus clientes.




Até já e boa Bucket List,
M@rta




sábado, 7 de maio de 2016

Pára de arranjar desculpas!

Tarde demais não existe!

O que existe são as inúmeras crenças que teimas em acreditar! Crenças limitadoras colocadas na tua cabeça pela tua família, amigos, comunidade e sociedade em geral. 



Passamos a nossa vida a "engolir" crenças que limitam os nossos sonhos, as nossas aventuras, a nossa unicidade. E, a maioria das vezes, temos tanto medo de identificar essas crenças e seguirmos o caminho que sonhamos na nossa infância ou juventude, que acabamos agarrados àquilo que alguém quis para as nossas vidas.
Até há algumas décadas (60' / 70')  as pessoas viviam em empregos para a vida. Entravam num emprego aos vinte e saiam aos 60.  Melhor ainda se fosse no Estado que garantia esse emprego para sempre com condições atractivas. A vida era feita a fazer algo para o resto da vida, quer gostasses, quer odiasses. 
Depois as coisas mudaram e as empresas quiseram começar a fazer circular o pessoal de acordo com as suas capacidades. As organizações começaram a reduzir pessoal desnecessário devido a todas as inovações tecnológicas (e não só). 
Claro que, no meio do processo, o sentimento de fazer o mesmo a vida inteira ou de ter empregos "standard" começou a influenciar as decisões de muitas pessoas, principalmente como consequência da péssima qualidade de vida que lhes atribuem.
Umas pessoas arriscam... vão à luta... à procura dos seus sonhos, mesmo quando têm tudo contra eles e ninguém compreende a mudança de vida. Outros preferem o conforto de uma situação aparentemente "segura". 

O sucesso surge dos teus sonhos + esforço + vontade!
Não tenhas medo do tempo passar por ti e nem dares por nada... 
Ouço alguns clientes, dos mais novos aos mais velhos, dizerem que já não têm idade para conquistarem os seus sonhos. Algumas das mais conhecidas personalidades deram imensos trambolhões na vida até conquistarem a posição que ocupam agora... algumas dessas pessoas já nos seus quarenta e cinquentas. Pessoas como Oprah Winfrey, Morgan Freeman e muitos outros viram o sucesso chegar depois de uma vida de percalços.


Então se eles conseguiram porque é que tu não consegues?
Queres ver a lista de desculpas: nos Estados Unidos é mais fácil! Eles tiveram sorte! Já é tarde demais para mim! Já estou velho demais para mudar! O risco é muito grande para desistir do que tenho (e que odeio)!
Não interessa a idade que tens nem o que já passaste na vida... mas se olhas para o teu futuro e desesperas com a ideia do teu futuro ser igual ao teu passado. Se acordas de manhã sem vontade de viver. Se os teus dias são compridos demais e te deitas com a sensação de que viver é horrível. Se olhas para os outros com inveja por eles terem uma felicidade que nunca encontraste. Se tens receio apenas da hipótese de sonhares...
Então está na hora de (re)avaliares a tua vida! Porque nada na vida merece que percas os dias a fazer ou ser algo que nada tem a ver contigo e que não te faz feliz... 
É certo que muitas vezes falta o empurrão... necessitamos das pessoas que nos desafiam, que nos puxam a ir mais longe, a arriscar. Precisamos que nos ajudem a encontrar as ferramentas ideais para trabalharmos os nossos sonhos.
Se assim for, procura um Life Coach em que confies... que te faça sentir bem, até mesmo quando te desafia a chegares ao limite de ti mesmo e mais longe ainda! Pede-lhe ajuda para que descubras o teu poder pessoal!
Porque se trabalhares todos os dias para atingires os teus objectivos pessoais e profissionais,  os resultados vão aparecer... muito mais depressa do que imaginas... Mesmo que o teu objectivo seja descobrires o teu sonho... 
Não desistas nunca!
Até já.
M@rta

terça-feira, 12 de abril de 2016

Aprender é uma questão de sobrevivência

Este sábado realizou-me mais um dos meus objectivos: o meu primeiro workshop!


2016 tem sido um ano fenomenal. Em 2015 decidi fazer de cada dia o melhor da minha vida, e tem sido fabuloso viver a minha vida!
Para 2016 decidi escrever os meus objectivos para este ano e, acreditem, não são nada fáceis... adoptar um cão, tirar 3 cursos que me interessavam para seguir a carreira que queria para mim, iniciar um projecto próprio, desenvolver o meu auto-conhecimento e aumentar a minha auto-estima, ajudar os outros através da minha carreira de sonho, ler 100 livros e, viajar.
Estamos a 12 de Abril e eu posso dizer com a maior satisfação que estou a realizar todos os meus objectivos e que, quantos mais objectivos realizo, mais certezas tenho das minhas decisões.

Este fim-de-semana foi mais do que a concretização de mais um objectivo. Foi também a tomada de consciência de que estou no percurso certo.

Embora tenha passado a manhã de sábado no workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO, não deixei de querer participar na Feira Happy Life que se realizou na FIL e onde estive praticamente todo o fim-de-semana. Cansada mas muito realizada :)



Ali aprendi imenso sobre tantas áreas diferentes, mais ou menos relacionadas com o Coaching. Tive também o prazer de conhecer pessoas extraordinárias.

Mas, se há alguma coisa que me ficou deste fim-de-semana que passou é o facto de que há tanto, mas tanto para aprender, que todo o tempo é pouco para absorver tanta informação. 

Acima de tudo, a mensagem que te quero deixar hoje é a de que, se procuras o teu desenvolvimento pessoal, enquanto ser humano ou profissional, NUNCA DEIXES DE PROCURAR CONHECIMENTO. 
O conhecimento não vem necessariamente de uma página de internet, de um curso, de um livro, de um superior hierárquico. Vem também de uma conversa de corredor numa qualquer feira no meio de uma multidão. 
Voltei a ouvir este fim-de-semana algo que me faz particularmente sentido. Os estudiosos de outros tempos estudavam tudo, das ciências, às línguas, à Filosofia, Politica, Religião, etc. e estavam em contacto com a natureza e com ela aprendiam. Muitas das descobertas não teriam sido feitas se os estudiosos daquele tempo estivessem fechados em escritórios... a maçã não teria caído naquele exacto momento em que Newton estava junto à árvore para dar origem à Teoria da Gravidade.
Actualmente somos levados a tornar-nos especialistas. O que nos limita na influência que outros conhecimentos podem ter na nossa abordagem do mundo.  

E, por isso mesmo, é que esta semana estarei um pouco off para fazer um curso que começa amanhã e para o qual estou particularmente empolgada... só te posso dizer que não vou aprender nada que alguma vez se tenha dado na escola, mas sem dúvida que fazia falta!

Deixo-te aqui o link do que foi o Happy Life de 2016 e propor-te que adiciones no teu facebook todos os oradores cujos temas te deixem curioso. Quem sabe não aprendas mais e mais e mais...

http://happylifelisboa.fil.pt/


Até breve.

M@rta

sexta-feira, 1 de abril de 2016

A Tua Imagem Vende!


A Tua Imagem é a primeira avaliação que os outros fazem de ti.



Hoje vou passar o dia em casa a preparar o Workshop de dia 9 de Abril e, como faço frequentemente, maquilhei-me. Mas se eu não vou sair de casa a não ser para passear a cadela, porque raio me arranjas tanto?


Um dos principais conselhos que dou a clientes meus que estão desempregados é a resposta a esta questão. 

E para te explicar melhor como a coisa funciona, vou contar-te uma história pessoal que me aconteceu há uns anos atrás:
Ora, eu tinha conhecido uma pessoa por quem tinha ficado particularmente atraída e com quem já tinha tido um encontro. No sábado a seguir ao dito encontro, tinha-me levantado tarde e a más horas e como ia apenas ao supermercado, decidi vestir o belo do fato de ginásio, atar o cabelo e lavar a cara. 
Estava eu no supermercado a olhar para um qualquer produto na prateleira quando um carrinho me bate na perna. Viro-me chateada e quando olho para ver quem tinha sido a pessoa que me magoou, dou de caras com a pessoa que já deves estar a imaginar. Ele pede desculpas, pergunta se me magoou e quando ia preparar-se para seguir caminho, eu lembro-me de lhe dizer "olá rapaz. Olha onde nos viemos encontrar". Pois bem, ele não me tinha reconhecido e ainda levo com aquele comentário que nenhuma mulher gosta de ouvir "Marta! Desculpa, mas nem te reconheci...". 
A seguir rimo-nos da situação e ainda hoje quando nos encontramos, ele me diz "bolas que naquele dia estavas particularmente estranha". Aquela foi sem dúvida uma lição para mim! E como deves imaginar, nunca mais saí daquela forma para lado nenhum... 

Contudo, geralmente associamos esta necessidade ao ambiente profissional. Mas como viste no meu exemplo, esta regra aplica-se a tudo na tua vida! 



Quer a nível pessoal, quer a nível profissional, criar uma primeira impressão negativa pode ser o suficiente para que o cliente não compre, a empresa não te contrate, a miúda não te dê o número de telefone, o porteiro não te deixe entrar,... 


A imagem que tu transmites no primeiro contacto com outra pessoa diz muito de ti. 

Uma imagem pouco cuidada mostra alguém que não tem cuidado consigo próprio, que não se esforça para cuidar da sua imagem e que, à partida, tão pouco se esforça para se apresentar a outras pessoas decentemente, o que mostra que, ou tem falta de auto-estima, ou não tem a menor preocupação com a opinião dos outros.
E, como é óbvio, ninguém gosta de ser associado a este tipo de conotações negativas. 

Mas atenção, imagem pouco cuidada não está de todo relacionada com o "estilo" pessoal. É possível que, se fores a algumas entrevistas de trabalho sem gravata, alguns dos recrutadores considerem que vais pouco cuidado, pois para muitas empresas, a gravata é "bem essencial de primeira necessidade", mas se tu não te imaginas de gravata, talvez simplesmente te estejas a candidatar a cargos ou empresas que não se adequém à pessoa que és.
Eu trabalhava no mesmo prédio que uma empresa bem conhecida de jeans. Uma das coisas que achava fascinante era que facilmente reconhecia no elevador quem ali trabalhava. Os jeans eram imprescindíveis, juntamente com t-shirts e sacos à tira-colo, e até calções e havaianas vi no verão. 
Um outro exemplo que adoro dar nos workshops exclusivos para mulheres é o caso do excesso: quando vemos na praia ou em feiras rurais ou até no supermercado mulheres vestidas como se fossem para um casamento. Fico branca sempre que vejo mulheres na praia de saltos, maquilhagem até ao umbigo e colares e pulseiras por todo o lado. Isso mostra um esforço excessivo que termina num desenquadramento entre a pessoa e o ambiente e até, num motivo de chacota para muitas pessoas.

Assim, tem em atenção o meu TOP+ obrigatório para sair de casa ou para quem trabalha em casa:
  • Arranja sempre o cabelo e nunca saias de casa com cabelo de quem não tomou banho (existem champôs secos que resolvem uma emergência)
  • Maquilhagem é mesmo obrigatório: mesmo que não queiras ou tenhas tempo para te besuntar, põe um creme, uma base e um rimel/máscara
  • Para os homens: apara ou faz a barba. Homens com "barba de fim-de-semana" não é sexy, ok?
  • Adapta a indumentária ao local onde vais, mas procura garantir que tens:
    • uma boa conjugação de peças
    • uma boa conjugação de cores
    • um mínimo de acessórios (às vezes basta um relógio, um cinto, um colar)
    • sapatos confortáveis para a ocasião
  • tem sempre uma mala pronta para saíres com tudo o que precisas, para nunca esqueceres nada
  • Se andas muito de carro, usa-o como 2ª casa. Dentro do meu carro encontras sempre o que eu chamo a minha mala de primeiros socorros de estilo: pijama, extra de roupa interior, casaco quente, chapéu de chuva, bolsa de maquilhagem e bolsa de higiene.
  • Lembra-te que as cores fomentam a energia. Procura não vestires apenas roupa escura. 


E se trabalhas em casa:
  • veste uma roupa confortável, mas não demasiado confortável. Por exemplo, umas calças de ganga e uns ténis com uma camisola solta; um vestido de algodão,... roupa que te dê vontade de agires!
  • Usa o pijama apenas nos dias de ronha, em que sabes que não vais trabalhar e que queres apenas ter tempo para ti. A razão é simples: na tua cabeça pijama = horas em frente à TV. Por outro lado, se já tens algo decente vestido, existe menos probabilidade de te sentires tentado a enfiar a roupa do ginásio para ir passear o cão.
  • Tenta ter algumas peças exclusivas para trabalhar em casa. O objectivo é que se precisares de sair, só precises de mudar 1 peça e já está!



Quando comecei a trabalhar a partir de casa, senti a necessidade de olhar para o meu guarda-roupa. Foi nessa altura que fiz o curso Style Yourself com a Anita Silvestre - e que adorei, by the way. Uma das mais valiosas lições que trouxe para casa foi o conceito do guarda-roupa minimalista, o que, para quem trabalha em casa até é fácil de concretizar. 

Este conceito faz todo o sentido porque te permite poupar tempo e dinheiro. Este conceito promove a criatividade pois permite-te multiplicar de forma bem imaginativa as combinações de peças. Por outro lado, dá primazia aos acessórios, que te permitem transformar radicalmente o visual. 
O truque é, como ensina a Anita Silvestre, ires às compras no teu próprio guarda-roupa. Troca as peças, experimenta vestir peças como nunca testaste antes (um vestido com uma camisola por cima vira saia, um lenço na cintura vira cinto, ...). Procura fazer o máximo de conjugações possível para cada peça. E se há peças que não gostas ou não usas, não fazem nada no teu roupeiro.
Se és homem e achas que as coisas não são bem assim, vê este site. 


E sempre que a vontade for menor, lembra-te que o príncipe/princesa encantados ou o teu próximo patrão podem estar na próxima esquina.


Bom trabalho de imagem pessoal.
Até já,

M@rta





sábado, 19 de março de 2016

O Workshop "CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO" está aí!

Eu bem te tinha avisado que este mês era cheio de novidades e tenho uma bem fresquinha a pensar em ti.


É já no próximo dia 26 de Março que te podes juntar a um grupo bem animado para assistir ao Workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO.

Entre as 9:30 e as 13:30 vais poder:

  • Compreender o que é Marketing Pessoal
  • Compreender como me posso tornar uma marca
  • Compreender como a minha marca me pode ajudar a encontrar o emprego que desejo (análise vs plano de acção)
  • Descobrir a importância da marca online
  • Construir as bases do meu Plano de Carreira e do meu Plano de Marketing Pessoal


>> Foi criado especificamente para levares para casa um PLANO DE ACÇÃO que podes começar imediatamente a implementar <<


CONTEÚDOS:
I. AS BASES TEÓRICAS DO MARKETING PESSOAL
  • Eu sou uma marca?
  • Marca & Personalidade
  • O que é o Marketing Pessoal?
  • A minha Marca e o Mercado de Trabalho

II. CRIO O MEU FUTURO
  • O meu Propósito de Vida
  • A minha Marca & Eu
  • Promover a minha marca
  • O meu Plano de Marketing Pessoal
  • O meu Plano de Acção



Terás acesso a:

  • Materiais de trabalho utilizados em sala
  • Grupo de discussão e partilha online 
  • Descontos e promoções em novos cursos
  • 20% de desconto nos packs de 10 sessões de Coaching

PREÇO: 35€ por pessoa

Campanha amigo: 
1 amigo = cada um paga 25€
2 ou mais amigos = cada um paga 20€

INSCREVE-TE JÁ >>> através do e-mail planeandoavida@gmail.com.


Acompanha o evento no Facebook.

Até já,

M@rta



segunda-feira, 14 de março de 2016

Segunda-feira Yeah!!!

Não quero com este título gozar com ninguém que tenha de se levantar de madrugada para ir trabalhar para um local que detesta. Mas a segunda-feira tem para mim uma conotação particularmente agradável... desculpa qualquer coisinha!



A verdade é que todos nós vemos a segunda-feira como algo negativo. Independentemente do que formos fazer, a segunda-feira traz sempre um sabor amargo de que termina algo mesmo bom. Para a maioria das pessoas é o início de uma semana de trabalho, o que significa que terminou o fim-de-semana que estivemos 5 dias a aguardar.


Chego a aperceber-me de que, para a maioria das pessoas até as segundas em que não trabalham têm qualquer coisa menos boa que os restantes dias da semana. 
Mas veremos, será que aquelas pessoas que gostam mesmo, mas mesmo do que fazem, têm medo da segunda-feira? Confúcio já dizia "Escolhe um trabalho que ames e não terás de trabalhar um dia na tua vida!" 

Afinal, sejamos sinceros, a maioria de nós espera 5 dias para poder ser feliz no fim-de-semana... e pior, muitas vezes, chega ao fim-de-semana tão cansado que acaba por não aproveitar esses 2 dias da melhor forma.
Desde que comecei este processo de me tornar patroa de mim, tenho observado em mim e em alguns empreendedores extraordinários que tenho tido a sorte e o prazer de conhecer, algo inacreditável: uma energia inesgotável e uma motivação sem limites.  
Pergunto-me 1000 vezes porquê... Porque temos uma paixão tão grande pelo que estamos a construir e uma certeza enorme de que "isto" nos faz felizes. Assim, para nós a única coisa que diferencia a segunda-feira dos restantes dias é o nome. 

Ou será que não?


A segunda-feira é o primeiro dia depois de 2 dias de descanso... e isso significa que tem um potencial extraordinário. Não esperes pelo fim do ano e das passas para lutar pelo que te faz feliz... porque todas as segundas feiras são um Recomeço... 


Aproveita esta segunda-feira para começares a trabalhar pelos teus sonhos e, acima de tudo, pela tua felicidade! Vais ver que as segundas-feiras serão muito menos dolorosas se todos os dias trabalhares para chegar mais perto desse sonho.

TPC: Nesta segunda-feira, proponho-te que recomeces a tua vida... 

1. Esta segunda-feira, antes do dia chegar a meio, faz uma lista do que te faz feliz - dos teus sonhos e dos teus desejos, por mais disparatados que te possam parecer.

2. Selecciona um deles. Escreve-o ou cria um símbolo para ele e coloca-o num local visível do teu local de trabalho e da tua casa... isso ajuda-te a focares-te!

3. Define 3 coisas que possas realizar ainda esta semana para atingires esse sonho... sim, concretizáveis!


E, se ainda duvidas do poder da segunda-feira... vê o meu post anterior, para veres do que uma segunda-feira é capaz! 

Boa segunda-feira.
Até já,

M@rta

PS: dedico este post à segunda-feira em que apresento ao mundo o meu novo logotipo