E se 2016 fosse o melhor ano da tua vida?
Um blog construído para te dar o empurrão e serviços fantásticos para te darem as ferramentas certas para fazer deste ano o melhor ano da tua vida!
Tou a ir... a Londres, colocar mais um "feito" na minha Bucket List... e volto já!
@ Um dos meus Mapas dos Sonhos que prometi partilhar convosco @
Um dos objectivos na minha Bucket List para 2016 era fazer um curso de PNL. As coisas aconteceram de tal forma que, não vou fazer um curso normal... terei o prazer de o fazer com o guru, Richard Bandler.
Um dos maiores desafios dos meus clientes que arriscaram e reiniciaram a sua vida profissional em outras áreas que não as da sua formação, é lidarem com o investimento financeiro (por vezes enorme) para poderem atingir o seu propósito de vida em termos profissionais.
É curioso o quanto o investimento no nosso desenvolvimento pessoal e profissional é tantas vezes superado pela "necessidade" de 1 telemóvel novo, de 1 carro, de 1 viagem, ..., que em nada contribuem para o nosso crescimento pessoal e profissional.
Curioso também é quando colocamos em perspectiva esse propósito de vida e percebemos o quanto é tão mais importante do que tudo o resto que nos rodeia e, percebemos finalmente, que já não há desculpas nem razões que nos demovam de o atingir, seja qual for o esforço financeiro ou temporal necessário.
Finalmente chegou o momento e hoje parto a caminho de Londres para 7 dias intensos de formação. Parto com a certeza que organizei toda a minha vida para não ter de me preocupar com o que deixo.
Mas é em momentos como este que entendo cada vez mais o quanto os outros são incrivelmente importantes para mim...
Portanto, e em jeito de até já...
@ Obrigada família linda por me apoiarem incondicionalmente e por me amarem da mesma forma.
@Obrigada Família Marques por me deixarem descansada pois sei que a Ginja será tratada como uma rainha (as always).
@Obrigada àquelas pessoas únicas especiais (a quem tenho o prazer de chamar amigos) que me desafiam e me apoiam sempre em todos os sonhos, por mais malucos que sejam, (vocês sabem bem quem são).
@Obrigada Joana Areias, a Coach mais incrível do mundo e que tenho o orgulho de chamar "Minha Coach"... Sem ti não teria dado este enorme passo.
@ Obrigada Sandra Santos, uma pessoa muito especial que, sem querer, se tornou minha inspiração e me fez ter ainda mais vontade de me conhecer e me desenvolver. Ahhhhh.... e ainda me dá umas aulas de kizomba pelo caminho ahahah...
@Obrigada clientes maravilhosos por me ajudarem a realizar este sonho e pelo apoio incondicional que recebo.
@Obrigada Edéria por me aguardares a 1 hora vergonhosa e me aturares uns dias enquanto estou por aí... prepara-te para 1 fim-de-semana de cair para o lado :)
E, desculpe quem não entende, mas...
@Obrigada Ginja, por me teres encontrado, por seres uma parte tão incrivelmente grande da minha vida, pela força extraordinária que me dás sem o saberes... Miss you already, minha princeza...
E a todos, até jázinho... encontramo-nos dia 17 no sítio do costume... com imensas novidades ****
Digo frequentemente aos meus clientes que a pior parte de não agir para a concretização dos sonhos, é o peso e a revolta no final da vida. É curioso que chegamos a um determinada idade em que todos os medos que nos impediam de arriscar parecem dissipar-se... geralmente, nessa altura, já é tarde demais.
Tive o prazer e a sorte de ter os meus avós maternos muito próximos de mim a vida inteira. Talvez por isso tenha valores do tempo da outra senhora :)
Infelizmente, e como acontece a muitos de nós, valorizei-os bem menos do que devia. Tinha a "certeza" que eles iam viver para sempre talvez...
Nos últimos 2 anos de vida do meu avô, ele esteve num lar (um dos lares mais humanos que conheço - A Associação do Hospital Civil e Misericórdia de Alhandra). Todos os dias chegava do trabalho e antes de ir a casa, passava por lá, sentava-me ao lado dele (e de outros idosos) enquanto jantava e acompanhava-o ao quarto, tapava-o e dava-lhe 1 beijinho de boa noite.
Naquela altura viajava bastante a trabalho e era frequente enviar-lhe postais do meu destino, sabendo que eu chegaria bem antes do postal.
Desse tempo, recordo-me com saudades dos momentos que passava com o meu avô, mas não só. Naqueles breves jantares, tive a oportunidade de conhecer pessoas incríveis, com histórias de vida recheadas de coisas boas e más, de sonhos concretizados e de muitos que nunca chegaram a ser mais que sonhos.
@ A última dança do meu avô com a minha mãe @
E, com esta premissa em mente, li há uns dias uma iniciativa da Santa Casa da Misericórdia de Vila do Bispo. Para celebrarem o Dia Mundial do Sonho, que se assinala a 25 de Setembro, os idosos do lar foram incentivados a escrever sonhos que gostariam de concretizar.
No meio de tantos sonhos, pus aqui apenas alguns. Podes vê-los todos clicando aqui.
É difícil ficarmos indiferentes aos sonhos destas pessoas maravilhosas. É impossível não nos identificarmos com muitos dos sonhos que eles tiveram a coragem de partilhar connosco. Sim! Coragem! Porque aprendemos a esconder os sonhos do mundo por vergonha, medo ou frustração.
Curioso que, para muitos o maior sonho é voltarem a ver os filhos que os ali abandonaram. Igualmente curioso é que para muitos o seu sonho é voltar a trabalhar, quando muitos de nós sonham diariamente pela reforma.
Mas no meio de tantos sonhos, ficaram tantos por concretizar.
Nós não somos diferentes. Com certeza olhamos para a nossa infância e ficaram sonhos para trás. Sonhos que já irão realizar-se. Como te sentes ao pensar nisso? Descansado? Frustrado? Ansioso?
E hoje? Tens sonhos hoje para os quais já criaste objectivos? Tens já a tua Bucket List feita? Quanto fizeste este ano para realizar esses sonhos? Quanto fizeste hoje?
Se estiveres à espera de estar pronto, nunca estarás pronto...
Não arranjes desculpas e vai!
Até já.
M@rta
PS: aproveita a oferta de Outubro e faz já o teu Teste de Auto-Estima.
Contra ventos e marés, mais uma vez mostrámos ao mundo do que somos feitos. Mais do que isso, mostrámos a nós mesmos do que é feita a garra portuguesa.
Ao longo das últimas semanas custava-me acreditar na quantidade de pessoas que eu ouvia a dizer que não tínhamos qualquer hipótese. Ficava frustrada e acabava sempre por dizer "veremos no final de que somos feitos". Felizmente não me enganei.
Se há algo que aprendi com o Coaching e, principalmente com os meus clientes é que haverá sempre alguém a dizer-nos o quanto os nossos sonhos são impossíveis. Para a maioria de nós essas pessoas são geralmente aquelas que estão mais perto de nós e dizem essas palavras no intuito de nos proteger.
Mas, se olharmos para o ADN dos portugueses... de onde vimos, sabemos o quanto nunca gostámos de parar, independentemente de todos os impedimentos que surgiam. Conquistámos metade do mundo porque não era do nosso carácter aceitar a derrota!
Dia 10 de Julho, mais uma vez, mostrámos ao mundo quem são os portugueses. Heróis de aço, que atravessaram os mares e ultrapassaram os maiores perigos. Verdadeiros heróis e não aqueles da BD... nunca precisámos da força do Capitão América ou das teias do Homem Aranha. Somos invencíveis!
Acima de tudo, somos invencíveis porque nenhuma batalha nos derrota. Não aceitamos desistir. Acreditamos sempre que a Guerra pode e será ganha!
Para mim, o Ronaldo é uma dessas imagens fabulosas, de heróis que contra tudo chega ao ponto de ter ganho praticamente tudo o que um jogador de futebol pode ganhar. E, mesmo que para ti ele não seja uma referência, tens de aceitar que temos neste pequeno país o maior jogador de futebol do mundo de todos os tempos!
E, como em todas as histórias que terminam bem, festejemos a vitória há muito aguardada!
Festeja as tuas vitórias também... todos os dias. Por mais pequenas que sejam! Nada ecoa melhor no nosso cérebro do que a festa que fazemos e que nos motiva para continuar em frente, contra tudo e contra todos...
Deixa que os teus objectivos te movam sempre na direcção da tua felicidade.
Para atingires novos níveis de sucesso na tua vida profissional e pessoal, não chega apenas agir. Precisas ser criativo, prático e inteligente e para isso tudo tens de treinar o teu cérebro.
À tua volta tens com certeza pessoas que são uma referência para ti a todos os níveis. Pessoas que vão buscar inspiração não sabemos bem onde, com uma criatividade irreal, com relações sociais únicas, com uma inteligência sem comparação,...
E porque conseguem elas tudo isso?
Porque treinam o cérebro! O cérebro é um músculo e para que tenhas o teu "six pack" cerebral precisas de o exercitar diariamente de todas as formas que te recordes.
Não fazes ideia do que o teu cérebro é capaz de produzir se o treinares correcta e eficientemente.
E se não te achas suficientemente inteligente, então tenta algumas ou todas as acções que encontras em baixo e dentro de 1 mês ou 2 diz-me que não vês alterações...
1. Lê qualquer coisa!
Eu ainda sou do tempo em que ler era uma das actividades mais extraordinárias que podíamos fazer. Para além disso, tenho um pai que lê uma quantidade assustadora de livros, revistas, jornais e tudo o que lhe aparecer.
Ainda não lhe chego aos calcanhares, mas tenho o orgulho de ter lido desde Agosto de 2015 mais de 15 livros (2 livros por mês não está nada mal).
Mas cá vão algumas dicas:
- lê vários livros ao mesmo tempo: eu tenho livros espalhados pela casa, de acordo com a disposição que tenho geralmente em cada divisão
- anda sempre com um livro atrás: seja ebook ou em papel, anda sempre com um livro na mala ou no carro, para poderes ler durante períodos de tempo mortos
- aproveita todos os momentos para leres: seja na casa-de-banho, enquanto cozinhas, enquanto estás à espera da tua cara metade para sair de casa, enquanto esperas um amigo no café, enquanto viajas de metro/comboio/autocarro, nas filas do banco, ... todos os momentos são perfeitos para ler
- dedica pelo menos 30 minutos do teu dia à leitura, seja de um livro, de uma revista, de um jornal... não interessa, mas lê
- já ouviste falar em audiobooks? Eu adoro! Infelizmente não existem muitos em português, mas já começamos a ver alguma coisa. Eu utilizo apps para o telemóvel onde adquiro audiobooks gratuitos ou pagos (geralmente muito mais baratos que os livros em papel) e aproveito momentos em que não posso ler para ouvir - por exemplo enquanto conduzo
- torna o lápis o teu melhor amigo. O lápis é perfeito para sublinhares tópicos importantes, para marcares parágrafos que queres ler com mais atenção, para registares frases que te marcaram...
- Redes sociais: eu estou ligada a uma série de grupos quer no Facebook, quer no Linkedin. Em muitos casos vejo notícias ou assuntos que me interessam mas que não posso ler naquele momento. Uma das coisas que mais adoro nestas ferramentas é o facto de poder guardar a publicação para ler depois
- Aprende a ler mais eficientemente com técnicas fabulosas que te vão tornar um leitor mais rápido e com maior capacidade de retenção da informação
2. Escreve
Ninguém está à espera que te tornes num escritor de prémio Nobel se não gostas sequer de escrever. Mas escrever é das melhores actividades para activares esse músculo. Não seria necessário sequer dizer que quanto mais leres, melhor escreves e quanto mais escreves, melhor lês. O meu mais forte conselho é: escreve um diário! Mas se não estás para aí inclinado, cá te deixo umas dicas mais básicas:
- escreve frases que leste em algum lado e que te marcaram
- escreve cartas a pessoas importantes para ti e guarda-as
- escreve uma carta à pessoa que serás dentro de 10 anos
- escreve todos os dias algo porque estás grato
- escreve o teu maior sonho e o que sentirás quando o atingires
- escreve uma apresentação de ti como se te estivesses a apresentar a alguém que não conheces e com quem só poderás falar por carta
- escreve uma lista de características da tua personalidade que julgas possuir
- escreve um episódio da tua série favorita
-...
3. Inspira-te
Estamos constantemente rodeados de milhares de inputs vindos de todo o lado, mas não nos apercebemos sequer da maioria deles.
Esses inputs são frequentemente fonte de inspiração para gurus. Deixa-me dar-te alguns exemplos: um quadro num museu, um passeio à beira mar, um livro, uma música, um filme, uma pessoa, escalar uma montanha, dançar à chuva,...
Algo que gosto muito é ler sobre a vida de algumas pessoas que me marcaram por aquilo que fazem/fizeram ao longo da sua vida.
4. Faz cursos
Alguns dos sonhos que tens podem implicar que tenhas que saber mais sobre alguns temas sobre os quais não tens conhecimentos suficiente.
Poderás ter de fazer um curso superior, ou talvez um curso de 3 dias chegue perfeitamente. Procura o que melhor se adapta a ti...
E se o dinheiro é problema, podes encontrar algumas alternativas engraçadas online a preços bem competitivos ou até mesmo gratuitos. Procura por exemplo nestes sites: Odisseias (workshops), Udemy, veduca, Coursera,...
Importante é nunca deixares de estudar e de aprender. E se tens receio de não ter tempo, acredita que o tempo estica.
>> E já que falo em cursos, porque não inscreveres-te já para o workshop "Cria a Tua Carreira de Sonho" no próximo dia 26. Descobre como aqui.<<
5. Cria 1 vida social activa com pessoas que te desafiam
Uma das coisas que mais adoro fazer é passar tempo com amigos que me ensinam coisas novas, que me ajudam a ver as coisas por outros prismas, que desafiam as minhas capacidades e que me fazem crescer cada vez mais enquanto profissional e ser humano.
Foi através de muitas conversas que a minha vida deu uma volta de 180º, que descobri o que queria fazer, que encontrei os cursos que precisava e que descobri as pessoas que precisava para tornar o meu sonho uma realidade.
Nem sempre é fácil, principalmente para quem já tem uma família formada encontrar pessoas novas. Os cursos de curta duração por vezes são uma excelente forma de desenvolveres essas relações que te faltam.
6. Encontra tempo para te conheceres
O que é certo, e também falo por mim, muito embora todos os dias queiramos pensar um pouco em nós e nos nossos sonhos, avaliar como estamos em relação aos nossos planos, reavaliar o que precisamos fazer para tornar a vida mais fácil, fazer o nosso auto-coaching,..., há sempre um conjunto de tarefas a fazer que nós teimamos em dar prioridade. Afinal, é preciso deitar a criança, o jantar tem de ser feito, o e-mail para o chefe, a marcação da sala de reuniões, o pagamento daquela conta, ligar para aquele cliente... tudo é mais importante!
NÃO!!!! Importante és tu! Importante é tu organizares a tua vida em função dos teus objectivos e sonhos. E, muito embora, haja tarefas que necessitam ser feitas, há outras que podem perfeitamente esperar pelo dia seguinte.
Encontra na tua agenda 30 minutos por dia para o teu auto-coaching. Pergunta-te a ti mesmo:
- O que me faz feliz neste momento
- O que gostaria de mudar
- Como posso mudar o que não gosto
- O que correu bem no dia de hoje/ontem
- O que poderia ter feito para que o dia corresse melhor
- Que acções preciso fazer hoje/amanhã para que o dia seja realmente produtivo
- Essas acções ajudar-me-ão a ficar mais perto dos meus sonhos/objectivos
- Se não, rever as acções
- A que pessoas tenho de agradecer hoje - agradece a ti também
E se puderes fazer tudo isso por escrito, então melhor!!! Muito melhor!!!
7. Sê criança
Ser criança é dar largas à tua imaginação sem que o "comporta-te" se meta no meio e estrague tudo.
Salta para dentro de uma poça de água, grita num descampado, abraça todas as pessoas na paragem do teu autocarro, sobe a uma árvore, conta uma anedota a um sem-abrigo, ri de tudo e de nada, distribui chocolates pelos teus colegas, prega uma partida ao teu chefe, inventa 10 novas formas de jogar à apanhada com o teu filho, toca à campaínha de um prédio e foge, inventa 1 palavra nova, tenta vender a alguém o facto do planeta ser na realidade quadrado, faz um jantar com 1 ingrediente diferente, deita-te de lado na cama, experimenta ler o facebook de cabeça para baixo, pinta um desenho na parede (se a casa for tua)...
Já te imaginaste a fazer tudo isto? Então e estás à espera de quê?
8. Dorme
Dormir é mesmo das melhores receitas para que o cérebro fique forte e resistente a esquecimentos.
Não vale a pena dizer muito mais. Afinal há notícias por todo o lado sobre o tema...
O que é importante reteres é a importância de manteres uma vida com uma rotina mais ou menos estável e com o número de horas que precisas para repores toda a energia para fazeres do dia seguinte um dia produtivo.
9. Alimentação e vitaminas
Não te vou dizer como comer. Tu sabes perfeitamente o que o teu corpo precisa e o que te faz falta... procura vitaminares o teu cérebro com os melhores alimentos e, se possível bebe 1 batido de frutas e vegetais todas as manhãs. Se nunca o fizeste, não imaginas o resultado desse shot magnífico para o cérebro.
10. Arranja um coach
Como já te disse aqui, um coach existe para te desafiar. Homens poderosos como o Bill Gates ou o Obama têm coaches e aconselham a que todas as pessoas arrajem um.
Um coach ajuda-te a manteres o foco nos teus sonhos e objectivos, ajuda-te a criares uma visão mais objectiva da realidade e a identificar formas de ultrapassares os obstáculos que te impedem de atingires o que queres.
Alguns destes tópicos vão voltar em breve mais desenvolvidos.
Eu bem te tinha avisado que este mês era cheio de novidades e tenho uma bem fresquinha a pensar em ti.
É já no próximo dia 26 de Março que te podes juntar a um grupo bem animado para assistir ao Workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO. Entre as 9:30 e as 13:30 vais poder:
Compreender o que é Marketing Pessoal
Compreender como me posso tornar uma marca
Compreender como a minha marca me pode ajudar a encontrar o emprego que desejo (análise vs plano de acção)
Descobrir a importância da marca online
Construir as bases do meu Plano de Carreira e do meu Plano de Marketing Pessoal
>> Foi criado especificamente para levares para casa um PLANO DE ACÇÃO que podes começar imediatamente a implementar <<
CONTEÚDOS:
I. AS BASES TEÓRICAS DO MARKETING PESSOAL
Eu sou uma marca?
Marca & Personalidade
O que é o Marketing Pessoal?
A minha Marca e o Mercado de Trabalho
II. CRIO O MEU FUTURO
O meu Propósito de Vida
A minha Marca & Eu
Promover a minha marca
O meu Plano de Marketing Pessoal
O meu Plano de Acção
Terás acesso a:
Materiais de trabalho utilizados em sala
Grupo de discussão e partilha online
Descontos e promoções em novos cursos
20% de desconto nos packs de 10 sessões de Coaching
PREÇO: 35€ por pessoa
Campanha amigo: 1 amigo = cada um paga 25€ 2 ou mais amigos = cada um paga 20€
INSCREVE-TE JÁ >>> através do e-mail planeandoavida@gmail.com.
Todos queremos ser corajosos e confiantes. Todos ansiamos por aquele momento de coragem infinita que nos leva a perseguir o que mais queremos.
Não esperes mais pelo momento em que tens toda a coragem que precisas. Não esperes mais pelo momento em que tens tanta confiança que não tens medo de nada. Esse dia nunca vai chegar enquanto estiveres à espera dele.
Aje, independentemente do medo que tenhas, das dúvidas que surjam ou da possível falta de confiança em ti.
A coragem e a confiança irão crescendo à medida que fores desenvolvendo experiência, conquistando sucessos e, até mesmo, falhanços. A experiência far-te-á acreditar que tudo é possível, que todos os sonhos podem concretizar-se, desde que continues a acreditar e a agir!
Porque sem acção, nada acontece... e a vida vai passando...
"A inacção respira dúvida e medo. A acção respira confiança e coragem. Se queres conquistar o medo, não fiques sentado em casa a pensar no assunto. Sai e vai trabalhar". (Dale Carnegie)
