Mais uma para o Bucket!

Na passada sexta-feira dei o primeiro passo para concretizar mais um dos pontos da minha Bucket List. E tu? Que tens feito para concretizar a tua Bucket List?

Tem sido um extraordinário regresso ao trabalho, depois de um Agosto um tanto ou quanto desafiador a todos os níveis. 

Mentalizei-me que até final do ano iria concretizar pelo menos mais 3 pontos da minha Bucket List (descobre mais sobre o tema aqui).

Um desses pontos iniciei-o na passada sexta-feira com a aula aberta de Kizomba com o Sílvio Lapa e a Sandra Santos no Atelier da Vera Santos Silva. 

E, sabes que mais?

Foi uma aventura incrível... Eu fui com a consciência que é algo que não me deixa de todo à vontade. Dançar para mim é dançar sozinha e não com alguém. Tinha aquela ideia palerma de que era um pé de chumbo, sem ter nunca na realidade sequer ter aprendido.

E quando nos arriscamos a fazer algo e, mesmo com medo, vamos ainda assim... e percebemos que não há nada que ter medo, é uma sensação incrível.

Portanto, agarra na tua Bucket List e arrisca... 

Mesmo com medo, vai ainda assim... e vais ver que o o monstro não passa de uma sombra quando acendes a luz.

E, acima de tudo, diverte-te!

Até já.

M@rta

O SAR na construção do Teu Mapa dos Sonhos!

O Teu Mapa dos Sonhos tem por objectivo criar foco sobre os sonhos que desejas realizar. Ao associares imagens a cada um dos teus sonhos, estás a ajudar o teu cérebro a criar foco sobre eles.

 

Dia 4 de Setembro conto contigo no workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos. Mas até lá, ou se não puderes estar presente, descobre mais sobre esta ferramenta.

Em Julho, escrevi um post sobre a importância de escreveres os teus sonhos num papel. Hoje, em linha com o workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos, vou falar-te da importância das imagens.

SAR, ou Sistema de Activação Recticular, é uma parte do cérebro responsável pela filtragem da informação que processamos. 
Como deves imaginar a informação com que contactamos desde que acordamos até que nos deitamos é de tal ordem que o cérebro não a consegue absorver toda. O SAR faz o trabalho de seleccionar e memorizar aquela que é realmente importante e/ou habitual para nós.


Então de que forma podemos ajudar o SAR? 

Primeiro, vamos dizer-lhe o que é importante e prioritário. Seja através de palavras, conceitos, frases, etc., seja através de imagens.

Mas qual a diferença entre as imagens e as palavras?
 
As imagens têm a capacidade de levar o cérebro a confundir a imagem com a realidade. Se conseguires fechar os olhos e imaginares estar na situação que vês na imagem, o teu cérebro vais atribuir-lhe um carácter real, assumindo-as como fotografias do teu presente. Utiliza imagens positivas.

O segundo passo é tornares disso um hábito. Associa a imagens tudo o que possas imaginar... coloca essas imagens no teu telemóvel, no computador, espalha-as pela casa.


E o Mapa dos Sonhos?


O Mapa do Sonhos deve ser colocado num local bem visível. De preferência, deverá ser uma das primeiras coisas para onde olhas de manhã. Seja junto à cama, na cozinha onde tomas o pequeno-almoço, no escritório... onde saibas que vais conseguir tirar alguns minutos para o observar todas as manhãs e tentares imaginar-te a teres a vida que sonhas.
Já estás a imaginar que não tens tempo para isso. Tens sempre tempo: quando te vestes para o trabalho, enquanto tomas o pequeno almoço, enquanto tomas duche. Coloca-o onde faça sentido e possas efectivamente concentrar-te nele.

Queres saber mais?

 

Vem ao workshop Cria o Teu Mapa dos Sonhos, no dia 4 de Setembro, no Atelier Vera Santos Silva (Areeiro, Lisboa). Lê o que deverás fazer para te inscreveres aqui.

Até já,

M@rta 

Um dia daqueles! (e que venham mais)

Hoje é segunda-feira, acreditas?

Mas para mim tem um sabor especial... mágico até!

Hoje é o dia em que apresento ao mundo o meu novo logótipo... a nova e magnífica imagem de Planeando a Vida.

Levou 2 meses de organização e planeamento, muitos dias de auto-coaching sobre os meus objectivos e como os pôr em prática, formações, livros e muito, muito trabalho... 

...para chegar àquela imagem singular que me representa a mim e a ti... e a TheeArt percebeu exactamente quem eu sou e o que quero que a minha empresa represente.

Comecei a escrever este post às 3:26 da manhã... tudo para estar fresco no teu ecrã bem cedinho... Escrevo com  ânsia e alegria... 

mais um objectivo de 2016 concretizado! 

E, sem mais demoras... voilá:

Se há algo que este logo representa é que os sonhos se realizam e tudo é possível... talvez tenhas de trabalhar às 3:26 da manhã... mas acredita: Vale a pena!!!!

E, porque não é demais dizê-lo 1000 vezes... estou muito agradecida à TheeArt pelo trabalho excepcional, dedicação e pela capacidade incrível de sonharem comigo.

Até já (com um post sobre as segundas-feiras dentro de momentos...),

M@rta

Ps: se adoraste o trabalho da TheeArt tanto quanto eu, manda-lhes um e-mail... tenho a certeza que eles não são só peritos em sonhar comigo hihi