E se 2016 fosse o melhor ano da tua vida?
Um blog construído para te dar o empurrão e serviços fantásticos para te darem as ferramentas certas para fazer deste ano o melhor ano da tua vida!
Se te perguntassem ou pedissem para escreveres a história da tua vida, como a contavas?O que registavas de realmente importante? As coisas boas? As coisas más? Aquilo que mais te marcou de bom e de mau? Davas-lhe fantasia? Humor? Magia?
Um dos filmes mais fascinantes que vi até hoje foi O Grande Peixe (The Big Fish em inglês). Já o vi algumas vezes e tenho o DVD na prateleira para me relembrar constantemente da forma como devo contar a minha história.
Neste início de fim-de-semana, experimenta escrever a tua história como se estivesses a contar uma história a uma criança de 5 anos. Transmite-lhe os momentos mágicos, as coincidências, e coloca-te na posição de um heróis.
O que sentiste ao escrever a história? Reviveste momentos fantásticos? Sentiste-te um verdadeiro herói? Sentiste que essa história é digna de ser contado a uma criança? Se a tua mãe ou pai te tivesse contado essa história em criança, qual seria a tua opinião?
Essa é a história que queres escrever até ao final dos teus dias?
Então, cá vai mais uma proposta... aproveita o fim-de-semana comprido e escreve o resto dessa história como se pudesses por artes mágicas transformar a tua vida para que correspondesse a essa história. Põe os teus sonhos no papel...
Como te sentes? Essa história que escreveste é possível? Se sim, então estás no caminho certo para o sonho que desejas, certo? E se não, porquê? O que seria necessário para se tornar real?
Antes de seres algo mais, aprende primeiro a ser mulher!
A todas as minhas lindas SEGUIDORAS tenho uma novidade fantástica para vocês:
Estou a preparar um curso fantástico de 4 dias (28 horas), criado para mulheres guerreiras que se encontram neste momento a testar a linda sabedoria que vem da solidão.
Para muitas de nós, estar só representa uma incapacidade de ser feliz, de ser mulher... Para muitas faz-nos lembrar o passado e tudo o que gostávamos de deixar para trás.
Esquecemo-nos de ser mulheres à medida que vamos tentando ser tudo o resto para toda a gente à nossa volta.
Fonte: http://casadacaubi.com.br/
Por isso mesmo este curso está construído para ti!
Num ambiente de partilha, poderás ser mulher, ser única... mostrar as tuas forças e as tuas fraquezas, junto de quem te compreende, que sofre mágoas semelhantes e experiências curiosas...
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O curso terá por base de trabalho o Life Coaching, o método Louise Hay e muita, mas muita partilha. Alguns dos temas do curso são:
- Auto-estima
- Coisas de mulher
- Vida com propósito
- Lidar com o passado
- Lidar com o presente
- Que é que eu fiz de mal?
- A Luta pela sobrevivência
- Relações Amorosas
- Mulheres que amam demais
- Relações Tóxicas
- Redes Sociais
- A importância da Amizade
- Contos de fadas e outras crenças
Enquanto estou em fase de preparação, estou activamente a procurar junto de todas vocês, temas que gostassem de ver aplicados no curso. Este curso é feito para ti!!!
E, se não achas que é motivo suficiente para me enviares temas interessantes para este curso fantástico, o que te parece esta razão:
Se a tua proposta for incluída no programa, terás um desconto de 20€ cumulativo a outras promoções em vigor.
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Envia e-mail para planeandoavida@gmail.com ou envia mensagem privada por Facebookcom o título "Quero inscrever-me AGORA no curso SOLTEIRA: Independente & Feliz e aproveitar a promoção".
Este sábado realizou-me mais um dos meus objectivos: o meu primeiro workshop!
2016 tem sido um ano fenomenal. Em 2015 decidi fazer de cada dia o melhor da minha vida, e tem sido fabuloso viver a minha vida!
Para 2016 decidi escrever os meus objectivos para este ano e, acreditem, não são nada fáceis... adoptar um cão, tirar 3 cursos que me interessavam para seguir a carreira que queria para mim, iniciar um projecto próprio, desenvolver o meu auto-conhecimento e aumentar a minha auto-estima, ajudar os outros através da minha carreira de sonho, ler 100 livros e, viajar.
Estamos a 12 de Abril e eu posso dizer com a maior satisfação que estou a realizar todos os meus objectivos e que, quantos mais objectivos realizo, mais certezas tenho das minhas decisões.
Este fim-de-semana foi mais do que a concretização de mais um objectivo. Foi também a tomada de consciência de que estou no percurso certo.
Embora tenha passado a manhã de sábado no workshop CRIA A TUA CARREIRA DE SONHO, não deixei de querer participar na Feira Happy Life que se realizou na FIL e onde estive praticamente todo o fim-de-semana. Cansada mas muito realizada :)
Ali aprendi imenso sobre tantas áreas diferentes, mais ou menos relacionadas com o Coaching. Tive também o prazer de conhecer pessoas extraordinárias.
Mas, se há alguma coisa que me ficou deste fim-de-semana que passou é o facto de que há tanto, mas tanto para aprender, que todo o tempo é pouco para absorver tanta informação.
Acima de tudo, a mensagem que te quero deixar hoje é a de que, se procuras o teu desenvolvimento pessoal, enquanto ser humano ou profissional, NUNCA DEIXES DE PROCURAR CONHECIMENTO. O conhecimento não vem necessariamente de uma página de internet, de um curso, de um livro, de um superior hierárquico. Vem também de uma conversa de corredor numa qualquer feira no meio de uma multidão. Voltei a ouvir este fim-de-semana algo que me faz particularmente sentido. Os estudiosos de outros tempos estudavam tudo, das ciências, às línguas, à Filosofia, Politica, Religião, etc. e estavam em contacto com a natureza e com ela aprendiam. Muitas das descobertas não teriam sido feitas se os estudiosos daquele tempo estivessem fechados em escritórios... a maçã não teria caído naquele exacto momento em que Newton estava junto à árvore para dar origem à Teoria da Gravidade. Actualmente somos levados a tornar-nos especialistas. O que nos limita na influência que outros conhecimentos podem ter na nossa abordagem do mundo.
E, por isso mesmo, é que esta semana estarei um pouco off para fazer um curso que começa amanhã e para o qual estou particularmente empolgada... só te posso dizer que não vou aprender nada que alguma vez se tenha dado na escola, mas sem dúvida que fazia falta!
Deixo-te aqui o link do que foi o Happy Life de 2016 e propor-te que adiciones no teu facebook todos os oradores cujos temas te deixem curioso. Quem sabe não aprendas mais e mais e mais...
A Tua Imagem é a primeira avaliação que os outros fazem de ti.
Hoje vou passar o dia em casa a preparar o Workshop de dia 9 de Abril e, como faço frequentemente, maquilhei-me. Mas se eu não vou sair de casa a não ser para passear a cadela, porque raio me arranjas tanto?
Um dos principais conselhos que dou a clientes meus que estão desempregados é a resposta a esta questão.
E para te explicar melhor como a coisa funciona, vou contar-te uma história pessoal que me aconteceu há uns anos atrás:
Ora, eu tinha conhecido uma pessoa por quem tinha ficado particularmente atraída e com quem já tinha tido um encontro. No sábado a seguir ao dito encontro, tinha-me levantado tarde e a más horas e como ia apenas ao supermercado, decidi vestir o belo do fato de ginásio, atar o cabelo e lavar a cara.
Estava eu no supermercado a olhar para um qualquer produto na prateleira quando um carrinho me bate na perna. Viro-me chateada e quando olho para ver quem tinha sido a pessoa que me magoou, dou de caras com a pessoa que já deves estar a imaginar. Ele pede desculpas, pergunta se me magoou e quando ia preparar-se para seguir caminho, eu lembro-me de lhe dizer "olá rapaz. Olha onde nos viemos encontrar". Pois bem, ele não me tinha reconhecido e ainda levo com aquele comentário que nenhuma mulher gosta de ouvir "Marta! Desculpa, mas nem te reconheci...".
A seguir rimo-nos da situação e ainda hoje quando nos encontramos, ele me diz "bolas que naquele dia estavas particularmente estranha". Aquela foi sem dúvida uma lição para mim! E como deves imaginar, nunca mais saí daquela forma para lado nenhum...
Contudo, geralmente associamos esta necessidade ao ambiente profissional. Mas como viste no meu exemplo, esta regra aplica-se a tudo na tua vida!
Quer a nível pessoal, quer a nível profissional, criar uma primeira impressão negativa pode ser o suficiente para que o cliente não compre, a empresa não te contrate, a miúda não te dê o número de telefone, o porteiro não te deixe entrar,...
A imagem que tu transmites no primeiro contacto com outra pessoa diz muito de ti.
Uma imagem pouco cuidada mostra alguém que não tem cuidado consigo próprio, que não se esforça para cuidar da sua imagem e que, à partida, tão pouco se esforça para se apresentar a outras pessoas decentemente, o que mostra que, ou tem falta de auto-estima, ou não tem a menor preocupação com a opinião dos outros.
E, como é óbvio, ninguém gosta de ser associado a este tipo de conotações negativas.
Mas atenção, imagem pouco cuidada não está de todo relacionada com o "estilo" pessoal. É possível que, se fores a algumas entrevistas de trabalho sem gravata, alguns dos recrutadores considerem que vais pouco cuidado, pois para muitas empresas, a gravata é "bem essencial de primeira necessidade", mas se tu não te imaginas de gravata, talvez simplesmente te estejas a candidatar a cargos ou empresas que não se adequém à pessoa que és.
Eu trabalhava no mesmo prédio que uma empresa bem conhecida de jeans. Uma das coisas que achava fascinante era que facilmente reconhecia no elevador quem ali trabalhava. Os jeans eram imprescindíveis, juntamente com t-shirts e sacos à tira-colo, e até calções e havaianas vi no verão.
Um outro exemplo que adoro dar nos workshops exclusivos para mulheres é o caso do excesso: quando vemos na praia ou em feiras rurais ou até no supermercado mulheres vestidas como se fossem para um casamento. Fico branca sempre que vejo mulheres na praia de saltos, maquilhagem até ao umbigo e colares e pulseiras por todo o lado. Isso mostra um esforço excessivo que termina num desenquadramento entre a pessoa e o ambiente e até, num motivo de chacota para muitas pessoas.
Assim, tem em atenção o meu TOP+ obrigatório para sair de casa ou para quem trabalha em casa:
Arranja sempre o cabelo e nunca saias de casa com cabelo de quem não tomou banho (existem champôs secos que resolvem uma emergência)
Maquilhagem é mesmo obrigatório: mesmo que não queiras ou tenhas tempo para te besuntar, põe um creme, uma base e um rimel/máscara
Para os homens: apara ou faz a barba. Homens com "barba de fim-de-semana" não é sexy, ok?
Adapta a indumentária ao local onde vais, mas procura garantir que tens:
uma boa conjugação de peças
uma boa conjugação de cores
um mínimo de acessórios (às vezes basta um relógio, um cinto, um colar)
sapatos confortáveis para a ocasião
tem sempre uma mala pronta para saíres com tudo o que precisas, para nunca esqueceres nada
Se andas muito de carro, usa-o como 2ª casa. Dentro do meu carro encontras sempre o que eu chamo a minha mala de primeiros socorros de estilo: pijama, extra de roupa interior, casaco quente, chapéu de chuva, bolsa de maquilhagem e bolsa de higiene.
Lembra-te que as cores fomentam a energia. Procura não vestires apenas roupa escura.
E se trabalhas em casa:
veste uma roupa confortável, mas não demasiado confortável. Por exemplo, umas calças de ganga e uns ténis com uma camisola solta; um vestido de algodão,... roupa que te dê vontade de agires!
Usa o pijama apenas nos dias de ronha, em que sabes que não vais trabalhar e que queres apenas ter tempo para ti. A razão é simples: na tua cabeça pijama = horas em frente à TV. Por outro lado, se já tens algo decente vestido, existe menos probabilidade de te sentires tentado a enfiar a roupa do ginásio para ir passear o cão.
Tenta ter algumas peças exclusivas para trabalhar em casa. O objectivo é que se precisares de sair, só precises de mudar 1 peça e já está!
Quando comecei a trabalhar a partir de casa, senti a necessidade de olhar para o meu guarda-roupa. Foi nessa altura que fiz o curso Style Yourself com a Anita Silvestre - e que adorei, by the way. Uma das mais valiosas lições que trouxe para casa foi o conceito do guarda-roupa minimalista, o que, para quem trabalha em casa até é fácil de concretizar.
Este conceito faz todo o sentido porque te permite poupar tempo e dinheiro. Este conceito promove a criatividade pois permite-te multiplicar de forma bem imaginativa as combinações de peças. Por outro lado, dá primazia aos acessórios, que te permitem transformar radicalmente o visual.
O truque é, como ensina a Anita Silvestre, ires às compras no teu próprio guarda-roupa. Troca as peças, experimenta vestir peças como nunca testaste antes (um vestido com uma camisola por cima vira saia, um lenço na cintura vira cinto, ...). Procura fazer o máximo de conjugações possível para cada peça. E se há peças que não gostas ou não usas, não fazem nada no teu roupeiro.
Se és homem e achas que as coisas não são bem assim, vê este site.
E sempre que a vontade for menor, lembra-te que o príncipe/princesa encantados ou o teu próximo patrão podem estar na próxima esquina.
Passamos o tempo a pensar que temos de o fazer, mas na realidade tirar alguns minutos por dia para trabalharmos a pessoa que somos é algo que poucos fazem.
Aliás, creio que esse é uma das principais vantagens do Coaching: obriga-nos a olhar para dentro, a tirar tempo para nos conhecermos e a organizar a nossa vida à volta dos nossos sonhos e propósito de vida.
Os nossos dias são passados em volta de tarefas obrigatórias, não necessariamente aquelas que nos vão fazer atingir os nossos sonhos. Reservamos o nosso tempo a fazer tudo aquilo que os outros e a sociedade exige de nós e esquecemo-nos de fazer aquilo que nos pode efectivamente preencher enquanto seres humanos.
Enquanto trabalhava no meu último emprego, decidi durante uma semana fazer a listagem de todas as actividades/ tarefas que tinha, incluindo idas ao WC, cozinhar, ir ao banco, cada chamada efectuada ou recebida, os 5 minutos de conversa no intervalo do café, supermercado, o tempo para namorar ou ver TV... tudo, tudinho... tudo contabilizado numa folha tipo agenda, registando cada minuto e incluindo comentários. Fiz isso durante 5 dias úteis e 2 dias de fim-de-semana.
Inicialmente o que é que pensei? Boa! Durante a semana tenho menos actividades de paixão, mas sábado e domingo é que vão ser elas!
Errada!!!
Mas, a verdade é que mesmo tendo dedicado tanto tempo a fazer aquela lista, na segunda-feira seguinte tudo voltou ao mesmo e não mudei nada.
Quando fiz o curso de coaching, no entanto, fui obrigada a olhar para mim e a fazer uma auto-análise e essa listagem foi perfeita para perceber muito do que se passava na minha vida.
Quando estava a trabalhar nesta empresa:
fazia no mínimo 10 horas de trabalho por dia
dessas 10 horas de trabalho, metade eram geridas por outros e não por mim - chamadas recebidas, pedidos de colegas, e-mails "urgentes", etc..
sentia que não optimizava as actividades que tinha porque permitia que outras pessoas e tarefas interferissem com a minha agenda
viajava no mínimo de 15 em 15 dias, o que implicava que durante 24 a 48 horas não fazia as tarefas importantes que tinha pendentes e tinha de organizar a minha agenda de outra forma, para além da alteração das minhas rotinas que afectavam o resto da semana
ao chegar a casa e mesmo aos fins-de-semana havia sempre algo do trabalho que acabava por fazer
ao chegar a casa estava demasiado cansada para fazer coisas que realmente gostava de fazer
Grave era que nem me apercebia que os meus dias eram repletos de obrigações e que não colocava nessa lista actividades que contribuíssem para atingir os meus objectivos e o meu propósito de vida.
Foi então que resolvi criar o meu método para avaliar as actividades ao longo do dia. Assim,comecei por dividir as actividades por tipo:
Obrigação - actividades que fazes por obrigação e que não te trazem prazer: trabalho, limpezas (se não gostares), pagar contas, dar banhos aos miúdos, ir às compras, ...
Paixão - actividades que adoras fazer e que por isso te aumentam a energia e te ajudam a lidares com as obrigações: brincar com as crianças, namorar, ir ao cinema, passear na praia, ir à aula de Pilates, brincar com o cão, dormir...
Propósito - todas aquelas actividades que te colocam mais perto do teu propósito de vida: ler livros, fazer um curso, viajar, ...
E se tu pensas que destes 100%, os 80% a que me refiro são "boa vida", ao passo que os 20% são tudo o que não gostamos de fazer, não é bem assim.
Nestes 80% estão também muitas das actividades relacionadas com o trabalho, porque o ideal é teres um trabalho que te apaixone e que faça parte do teu propósito de vida.
E com base neste método, reorganizei a minha vida, o meu trabalho e as minhas actividades. Deixei de gastar todas as energias naquilo que era "obrigação" e depositei essas energias nos meus 80%.
Se está tudo perfeito? Nahhhh, mas para aí caminho.
Para isso todos os dias há 3 tarefas obrigatórias que fazem parte da minha checklist:
actividades que contribuam para chegar mais perto do meu propósito de vida
tempo para mim, onde incluo auto-coaching
tempo para quem mais amo: namorado, família, amigos e para a minha cachorrinha que me acompanha nesta demanda
E agora tu!
Ainda não chegaste lá? Aos 80%...
Então prepara-te para uma aventura fantástica na procura da checklist perfeita.
Olha para todas as tuas tarefas do dia-a-dia e divide-as por tipo de actividade.
reserva momentos do teu dia e foca-te no que são para ti actividades "paixão" e "propósito"
define objectivos semanais e tempo na agenda para as actividades que precisas fazer para os concretizares - escreve sempre os objectivos e as actividades para que se tornem mais reais para ti
Vais ver que, ao fazeres actividades "paixão" e
"propósito" a tua energia é maior para fazeres as
actividades "obrigação".
Claro que, por mais que tentes, não vais
ter perfeição diária. Terásdias altamente desafiantes, mas também esses contribuem para chegares aos teus
objectivos porque te ajudam a perceber o quanto queres atingi-los. E se sentes que sozinho não consegues, procura um coach que te ajude... é para isso que existimos. Se eu for a tua escolha, fico à espera do teu e-mail... Boas actividades, M@rta
Ontem uma cliente fantástica, com um foco maravilhoso para o que deseja alcançar lembrou-me da necessidade de tempo para descansar!
Ontem tive uma sessão que me fez ficar a pensar na importância de reservarmos tempo para nós. Esta minha cliente tem uma vontade extraordinária para atingir o seu objectivo, de tal forma que se multiplica para conseguir esse objectivo no menor espaço de tempo possível.
Claro que, entre trabalho, escola, exames, etc. fica a faltar o tempo mais precioso: o tempo para descansar.
Actualmente, as actividades/ tarefas/ necessidades sociais transformaram a nossa sociedade de tal forma que nos mantemos "disponíveis" 24 horas por dia, 7 dias por ano. Conheço pessoas para quem os seus chefes ligam a meio da noite, que se levantam às 5 da manhã para apanharem o avião das 7 (como eu fiz durante muito tempo), que trabalham e estudam e ainda cuidam dos filhos, ... Dormir 4 horas por noite passou a ser visto como sinónimo de "bom trabalhador" ao invés de sinónimo de "perigo"!
Vejamos, será mesmo que estamos atentos a uma reunião depois de dormirmos 4 horas por noite todos os dias da semana? Será mesmo que temos energia para brincarmos com os filhos quando chegamos a casa depois de 12 horas no escritório? Será mesmo que temos capacidade de estudar depois de trabalharmos e irmos para as aulas?
Outra pergunta é: será que com 6 ou 7 ou 8 dias a trabalhar 10 ou 12 horas por dia, acrescido das tarefas domésticas e dos filhos, há algum minuto em que realmente percas tempo para pensar? No meio de tantas checklists, haverá lugar na agenda para te fazeres aquelas perguntas essenciais para te manteres no percurso que tu próprio traçaste para ti?
O que ando eu a fazer por aqui? O meu propósito de vida mantém-se?
Hoje fiz alguma coisa para chegar cada vez mais perto do meu propósito de vida e da minha missão?
Hoje tive tempo para me dedicar às minhas prioridades?
Ouço muitas pessoas dizerem-me "Eu sei que odeio o meu trabalho e que devia chegar a casa e mandar CV's e tirar um curso, mas quando finalmente tenho um bocadinho para parar, não tenho coragem para mexer um músculo e acabo por adormecer no sofá a ver uma porcaria qualquer".
Não vou criticar! Tão pouco vou dizer que é errado ou que deverias ter energia para fazer tudo isso e algo mais! Eu já aí estive e sei bem, muito bem, como te sentes.
Por vezes precisas de ter coragem para abrandar e ouvir o teu corpo. Dorme o que o teu corpo te pedir para dormir... isso vai ajudar-te a tomares melhores decisões, a teres maior produtividade, a aproveitares melhor os teus dias e a teres mais tempo para aquelas actividades que te ajudarão a atingir o teu propósito de vida.
A coragem para descansar - porque abrandar pode ser a decisão mais corajosa que podes tomar
E se chegas ao final do dia a pensar que te voltaste a esquecer de tirar tempo para ti e para descansares, porque não colocas isso mesmo na tua checklist?
Deixa-me dar-te umas ideias malucas:
Coloca na tua agenda ou lista de tarefas "10 minutos de meditação" - vais querer cumpri-lo, seja na tua hora de almoço, no WC, a caminho de casa,... Tenta visualizar o teu dia perfeito: imagina-te a vivê-lo.
Pára num qualquer local no caminho para casa onde te sintas bem e senta-te no chão, num banco, no capot do carro 10 minutos a observar tudo à tua volta. Inspira e expira profundamente.
Levanta-te 10 minutos mais cedo, abre a janela e simplesmente inspira e expira profundamente.
Escolhe 1 dia por semana para te deitares 1 hora antes da hora habitual.
Sempre que faças as actividades que decidiste implementar, celebra!!!
E no meio de tudo isso, não te esqueças de descansar!!!!
A verdade nua e crua é que o nosso corpo e o nosso cérebro precisam de descansar. E se não acreditas em mim, basta colocares num motor de busca "do i need to rest?"
Para atingires novos níveis de sucesso na tua vida profissional e pessoal, não chega apenas agir. Precisas ser criativo, prático e inteligente e para isso tudo tens de treinar o teu cérebro.
À tua volta tens com certeza pessoas que são uma referência para ti a todos os níveis. Pessoas que vão buscar inspiração não sabemos bem onde, com uma criatividade irreal, com relações sociais únicas, com uma inteligência sem comparação,...
E porque conseguem elas tudo isso?
Porque treinam o cérebro! O cérebro é um músculo e para que tenhas o teu "six pack" cerebral precisas de o exercitar diariamente de todas as formas que te recordes.
Não fazes ideia do que o teu cérebro é capaz de produzir se o treinares correcta e eficientemente.
E se não te achas suficientemente inteligente, então tenta algumas ou todas as acções que encontras em baixo e dentro de 1 mês ou 2 diz-me que não vês alterações...
1. Lê qualquer coisa!
Eu ainda sou do tempo em que ler era uma das actividades mais extraordinárias que podíamos fazer. Para além disso, tenho um pai que lê uma quantidade assustadora de livros, revistas, jornais e tudo o que lhe aparecer.
Ainda não lhe chego aos calcanhares, mas tenho o orgulho de ter lido desde Agosto de 2015 mais de 15 livros (2 livros por mês não está nada mal).
Mas cá vão algumas dicas:
- lê vários livros ao mesmo tempo: eu tenho livros espalhados pela casa, de acordo com a disposição que tenho geralmente em cada divisão
- anda sempre com um livro atrás: seja ebook ou em papel, anda sempre com um livro na mala ou no carro, para poderes ler durante períodos de tempo mortos
- aproveita todos os momentos para leres: seja na casa-de-banho, enquanto cozinhas, enquanto estás à espera da tua cara metade para sair de casa, enquanto esperas um amigo no café, enquanto viajas de metro/comboio/autocarro, nas filas do banco, ... todos os momentos são perfeitos para ler
- dedica pelo menos 30 minutos do teu dia à leitura, seja de um livro, de uma revista, de um jornal... não interessa, mas lê
- já ouviste falar em audiobooks? Eu adoro! Infelizmente não existem muitos em português, mas já começamos a ver alguma coisa. Eu utilizo apps para o telemóvel onde adquiro audiobooks gratuitos ou pagos (geralmente muito mais baratos que os livros em papel) e aproveito momentos em que não posso ler para ouvir - por exemplo enquanto conduzo
- torna o lápis o teu melhor amigo. O lápis é perfeito para sublinhares tópicos importantes, para marcares parágrafos que queres ler com mais atenção, para registares frases que te marcaram...
- Redes sociais: eu estou ligada a uma série de grupos quer no Facebook, quer no Linkedin. Em muitos casos vejo notícias ou assuntos que me interessam mas que não posso ler naquele momento. Uma das coisas que mais adoro nestas ferramentas é o facto de poder guardar a publicação para ler depois
- Aprende a ler mais eficientemente com técnicas fabulosas que te vão tornar um leitor mais rápido e com maior capacidade de retenção da informação
2. Escreve
Ninguém está à espera que te tornes num escritor de prémio Nobel se não gostas sequer de escrever. Mas escrever é das melhores actividades para activares esse músculo. Não seria necessário sequer dizer que quanto mais leres, melhor escreves e quanto mais escreves, melhor lês. O meu mais forte conselho é: escreve um diário! Mas se não estás para aí inclinado, cá te deixo umas dicas mais básicas:
- escreve frases que leste em algum lado e que te marcaram
- escreve cartas a pessoas importantes para ti e guarda-as
- escreve uma carta à pessoa que serás dentro de 10 anos
- escreve todos os dias algo porque estás grato
- escreve o teu maior sonho e o que sentirás quando o atingires
- escreve uma apresentação de ti como se te estivesses a apresentar a alguém que não conheces e com quem só poderás falar por carta
- escreve uma lista de características da tua personalidade que julgas possuir
- escreve um episódio da tua série favorita
-...
3. Inspira-te
Estamos constantemente rodeados de milhares de inputs vindos de todo o lado, mas não nos apercebemos sequer da maioria deles.
Esses inputs são frequentemente fonte de inspiração para gurus. Deixa-me dar-te alguns exemplos: um quadro num museu, um passeio à beira mar, um livro, uma música, um filme, uma pessoa, escalar uma montanha, dançar à chuva,...
Algo que gosto muito é ler sobre a vida de algumas pessoas que me marcaram por aquilo que fazem/fizeram ao longo da sua vida.
4. Faz cursos
Alguns dos sonhos que tens podem implicar que tenhas que saber mais sobre alguns temas sobre os quais não tens conhecimentos suficiente.
Poderás ter de fazer um curso superior, ou talvez um curso de 3 dias chegue perfeitamente. Procura o que melhor se adapta a ti...
E se o dinheiro é problema, podes encontrar algumas alternativas engraçadas online a preços bem competitivos ou até mesmo gratuitos. Procura por exemplo nestes sites: Odisseias (workshops), Udemy, veduca, Coursera,...
Importante é nunca deixares de estudar e de aprender. E se tens receio de não ter tempo, acredita que o tempo estica.
>> E já que falo em cursos, porque não inscreveres-te já para o workshop "Cria a Tua Carreira de Sonho" no próximo dia 26. Descobre como aqui.<<
5. Cria 1 vida social activa com pessoas que te desafiam
Uma das coisas que mais adoro fazer é passar tempo com amigos que me ensinam coisas novas, que me ajudam a ver as coisas por outros prismas, que desafiam as minhas capacidades e que me fazem crescer cada vez mais enquanto profissional e ser humano.
Foi através de muitas conversas que a minha vida deu uma volta de 180º, que descobri o que queria fazer, que encontrei os cursos que precisava e que descobri as pessoas que precisava para tornar o meu sonho uma realidade.
Nem sempre é fácil, principalmente para quem já tem uma família formada encontrar pessoas novas. Os cursos de curta duração por vezes são uma excelente forma de desenvolveres essas relações que te faltam.
6. Encontra tempo para te conheceres
O que é certo, e também falo por mim, muito embora todos os dias queiramos pensar um pouco em nós e nos nossos sonhos, avaliar como estamos em relação aos nossos planos, reavaliar o que precisamos fazer para tornar a vida mais fácil, fazer o nosso auto-coaching,..., há sempre um conjunto de tarefas a fazer que nós teimamos em dar prioridade. Afinal, é preciso deitar a criança, o jantar tem de ser feito, o e-mail para o chefe, a marcação da sala de reuniões, o pagamento daquela conta, ligar para aquele cliente... tudo é mais importante!
NÃO!!!! Importante és tu! Importante é tu organizares a tua vida em função dos teus objectivos e sonhos. E, muito embora, haja tarefas que necessitam ser feitas, há outras que podem perfeitamente esperar pelo dia seguinte.
Encontra na tua agenda 30 minutos por dia para o teu auto-coaching. Pergunta-te a ti mesmo:
- O que me faz feliz neste momento
- O que gostaria de mudar
- Como posso mudar o que não gosto
- O que correu bem no dia de hoje/ontem
- O que poderia ter feito para que o dia corresse melhor
- Que acções preciso fazer hoje/amanhã para que o dia seja realmente produtivo
- Essas acções ajudar-me-ão a ficar mais perto dos meus sonhos/objectivos
- Se não, rever as acções
- A que pessoas tenho de agradecer hoje - agradece a ti também
E se puderes fazer tudo isso por escrito, então melhor!!! Muito melhor!!!
7. Sê criança
Ser criança é dar largas à tua imaginação sem que o "comporta-te" se meta no meio e estrague tudo.
Salta para dentro de uma poça de água, grita num descampado, abraça todas as pessoas na paragem do teu autocarro, sobe a uma árvore, conta uma anedota a um sem-abrigo, ri de tudo e de nada, distribui chocolates pelos teus colegas, prega uma partida ao teu chefe, inventa 10 novas formas de jogar à apanhada com o teu filho, toca à campaínha de um prédio e foge, inventa 1 palavra nova, tenta vender a alguém o facto do planeta ser na realidade quadrado, faz um jantar com 1 ingrediente diferente, deita-te de lado na cama, experimenta ler o facebook de cabeça para baixo, pinta um desenho na parede (se a casa for tua)...
Já te imaginaste a fazer tudo isto? Então e estás à espera de quê?
8. Dorme
Dormir é mesmo das melhores receitas para que o cérebro fique forte e resistente a esquecimentos.
Não vale a pena dizer muito mais. Afinal há notícias por todo o lado sobre o tema...
O que é importante reteres é a importância de manteres uma vida com uma rotina mais ou menos estável e com o número de horas que precisas para repores toda a energia para fazeres do dia seguinte um dia produtivo.
9. Alimentação e vitaminas
Não te vou dizer como comer. Tu sabes perfeitamente o que o teu corpo precisa e o que te faz falta... procura vitaminares o teu cérebro com os melhores alimentos e, se possível bebe 1 batido de frutas e vegetais todas as manhãs. Se nunca o fizeste, não imaginas o resultado desse shot magnífico para o cérebro.
10. Arranja um coach
Como já te disse aqui, um coach existe para te desafiar. Homens poderosos como o Bill Gates ou o Obama têm coaches e aconselham a que todas as pessoas arrajem um.
Um coach ajuda-te a manteres o foco nos teus sonhos e objectivos, ajuda-te a criares uma visão mais objectiva da realidade e a identificar formas de ultrapassares os obstáculos que te impedem de atingires o que queres.
Alguns destes tópicos vão voltar em breve mais desenvolvidos.
